Vegane Sporternährung wirkt – aber nur, wenn sie ganzheitlich gedacht wird. Genau deshalb setze ich in meiner fünfteiligen Webinar-Reihe auf Themen, die oft unterschätzt werden, aber entscheidend für Fortschritt, Wohlbefinden und Regeneration sind. Die Teile zwei und drei drehen sich um zwei essenzielle Bausteine: Darmgesundheit im Sport und die Off-Season als Schlüssel zur nachhaltigen Leistungssteigerung.

Die beiden Webinare finden online via Zoom statt und sind kostenfrei. Eine 72-Stunden-Aufzeichnung ist jeweils inklusive – so kannst du die Inhalte in deinem eigenen Tempo nacharbeiten.

Teil 2: Wieso Darmgesundheit auch im Sport unerlässlich ist

Donnerstag, 23. Oktober 2025
20:00 – 21:00 Uhr
Zoom | 72h-Aufzeichnung inklusive

Ein gesunder Darm ist weit mehr als nur eine gut funktionierende Verdauung. Er beeinflusst unser Immunsystem, unsere Energieverfügbarkeit und damit auch die Regeneration nach dem Training. In diesem Webinar zeige ich, welche Mechanismen dahinterstecken – wissenschaftlich fundiert und praxisnah erklärt.

Du erfährst:

• Welche Rolle dein Darm für sportliche Leistung und Regeneration spielt
• Wie du über eine pflanzliche Ernährung dein Mikrobiom gezielt unterstützen kannst
• Worauf du im Alltag achten solltest, um Beschwerden zu lindern und dein Energielevel zu verbessern

Gerade für vegan lebende Sportler*innen lohnt sich ein genauer Blick, denn hier gibt es einige Besonderheiten im Nährstoffmanagement, die berücksichtigt werden sollten.

Teil 3: Mehr erreichen in der Pause – Off-Season-Strategien für Aufbau und Erholung

Sonntag, 16. November 2025
10:00 – 11:00 Uhr
Zoom | 72h-Aufzeichnung inklusive

Die Off-Season wird oft unterschätzt – dabei legt sie die Grundlage für echten Fortschritt. Wer diese Phase klug nutzt, kann körperlich und mental gestärkt in die neue Trainingssaison starten.

Das erwartet dich in diesem Webinar:

• Warum dein Fortschritt in der Off-Season beginnt – und nicht erst im nächsten Zyklus
• Welche Nährstoffe jetzt den Unterschied machen
• Wie du Erholung und Ernährung sinnvoll miteinander verbindest, um Muskelaufbau, Hormonbalance und mentale Regeneration zu fördern

Dieses Webinar richtet sich an alle, die ihr Training smarter gestalten wollen – und bereit sind, auch außerhalb der intensiven Phasen an ihrer Leistungsfähigkeit zu arbeiten.

Für wen sind die Webinare gedacht?

Diese beiden Veranstaltungen sind ideal für:

• Sportlich aktive Menschen, die pflanzliche Ernährung gezielt einsetzen möchten
• Alle, die verstehen wollen, wie Ernährung, Regeneration und Leistung biologisch zusammenhängen
• Menschen, die fundiertes Wissen aus der Wissenschaft in ihren Alltag integrieren wollen – ohne dogmatische Regeln, sondern mit nachhaltigem Konzept

Anmeldung & Teilnahme

Die Teilnahme ist kostenfrei. Sichere dir jetzt deinen Zugang!

Bild bearbeitet mit: Canva | Erstellung des Beitrags mit Unterstützung von ChatGPT 4-Turbo

Highlights der Folge:

• Warum Sportler*innen besonders auf ihre Vitaminversorgung achten sollten
• Fokus auf Vitamin C, B3, B6, D und E – ihre Funktionen, ihre Bedeutung für Training & Regeneration und wie sie wirken
• Außerdem: wusstest Du, dass Vitamin D eigentlich gar nicht so richtig ein Vitamin ist?

Du willst wissen, wie deine sportliche Leistung durch die ideale Zufuhr von Vitaminen optimiert werden kann? Dann höre jetzt rein!

Dir hat die Podcastfolge gefallen und du möchtest Dir mehr Wissen rund um das Thema Veganismus, Sport und Ernährung aneignen? Dann ist mein Programm Vegane Sporternährung für alle genau das Richtige für dich. Vereinbare jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch für meine 1:1 Ernährungsberatung. Gemeinsam finden wir heraus, wie wir deine sportlichen Ziele optimal mit einer veganen Ernährung unterstützen können.

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