Was erwartet dich im Startpaket?

• Vier persönliche Coaching-Termine: Hier setzen wir uns detailliert mit deiner Ernährung und deinem Training auseinander, um eine optimale Grundlage für deine sportliche Leistungsfähigkeit zu schaffen.
• Kontinuierliche Betreuung zwischen den Terminen: Du kannst mir jederzeit Fragen stellen, und ich begleite dich Schritt für Schritt auf deinem Weg.
• Individuelle Vorlagen und Tools: Ich stelle dir hilfreiche Materialien zur Verfügung, mit denen du deine Fortschritte dokumentieren und nachhaltig optimieren kannst.

Dieses Startpaket ist dein erster Schritt zu einer fundierten, wissenschaftlich basierten und auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen veganen Sporternährung.

Bereit, durchzustarten? Wenn du deine Ernährung optimieren und deine sportlichen Ziele mit einer veganen Ernährung gezielt unterstützen möchtest, dann buche jetzt dein Startpaket. Gemeinsam legen wir den Grundstein für deinen Erfolg!

Weitere Informationen und alle Informationen zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch findest du in meinem Webshop.

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Ein Workshop mit neuem Fokus

Bisher lag der Fokus meiner vhs-Workshops oft auf den Grundlagen der veganen und vegetarischen Ernährung, der richtigen Makronährstoffverteilung und praktischen Tipps für den Alltag. Doch in dieser Runde stellte sich schnell heraus, dass viele Teilnehmende bereits gut informiert waren – sie wollten tiefer einsteigen, besonders in die Frage, wie eine pflanzliche Ernährung den sportlichen Erfolg beeinflussen kann.

Gerade Supplements waren ein Thema, das auf großes Interesse stieß. Welche sind sinnvoll? Welche braucht man wirklich? Und welche Mythen kursieren rund um das Thema?

Supplements: Sinnvolle Unterstützung für die Performance?

Einige Supplements können sportliche Leistungen unterstützen und sind besonders für vegan lebende Sportler*innen relevant. Neben den bekannten Basics wie Vitamin B12 oder Omega-3-Fettsäuren ging es auch um leistungssteigernde und regenerationsfördernde Stoffe wie Kreatin, Beta-Alanin und natürlich Kaffee.

Vielen Teilnehmenden war gar nicht bewusst, wie viele verschiedene, legale Möglichkeiten es gibt, die Leistung zu steigern. Allerdings gilt auch hier: Nicht alles ist notwendig und die richtige Strategie hängt stark von den individuellen Zielen und Trainingsanforderungen ab. Außerdem ist die Basis jedes guten Trainings eine optimierte Versorgung mit den passenden Makro- und Mikronährstoffen und eine effiziente Regeneration (siehe folgende Ernährungsstrategienpyramide).

Mehr erfahren? Buche das 1:1 Coaching im neuen Startpaket!

Wenn du dich intensiver mit dem Thema Supplements für Sportler*innen und der Ernährungsstrategienpyramide beschäftigen möchtest und wissen willst, welche präzisen Empfehlungen für dich sinnvoll sind, dann ist mein 1:1 Coaching im Startpaket genau das Richtige für dich. Dort gehen wir gezielt auf deine sportlichen Ziele ein und entwickeln eine individuell abgestimmte Ernährungsstrategie.

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