Muss es wirklich immer der Proteinshake direkt nach dem Training sein? Ist pflanzliches Eiweiß wirklich minderwertig? In der vierten Folge des Podcasts AnneLysiert – Vegane Sporternährung geht es genau um diese Fragen. Fünf weitverbreitete Mythen der Sporternährung – insbesondere im veganen Kontext – werden unter die Lupe genommen und mit wissenschaftlichen Erkenntnissen entkräftet.

Wer regelmäßig trainiert und auf eine pflanzliche Ernährung setzt, begegnet oft Unsicherheiten, fragwürdigen Empfehlungen und widersprüchlichen Aussagen. Diese Folge räumt auf: Mit einem klaren Blick auf Fakten, Nährstoffbedarfe und alltagstaugliche Strategien. Dabei wird deutlich, dass vegane Sporternährung weder kompliziert noch supplementabhängig oder „minderwertig“ sein muss – wenn man weiß, worauf es ankommt.

Die Episode bietet nicht nur fundierte Aufklärung, sondern auch fünf praktische Tipps, wie man seine vegane Sporternährung sinnvoll gestalten kann – ohne Stress, ohne Dogma, dafür mit mehr Energie und Genuss.

Jetzt reinhören und erfahren, warum weniger Perfektionismus oft zu mehr Leistung führt – und wie man vegane Sporternährung wirklich “richtig” macht.

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