Hier geht’s direkt zur Folge:
Folge 1: Meine vegane Ernährungsjourney: weg von Dogmen, hin zu Performance
Jeden zweiten Mittwoch gibt es eine neue Folge!

Von Fleischwurst zu Hafermilch: Mein Einstieg in die pflanzliche Ernährung

In dieser ersten Folge erzähle ich, wie ich von vegetarisch zu Fleischesserin zu vegan kam, warum ich trotz Fleischkonsum einmal einen Eisenmangel hatte und wieso Glaubenssätze mich lange von guter Performance abgehalten haben.

Du erfährst, wie ich vegane Sporternährung für mich neu gedacht habe – mit genug Energie, genügend Kohlenhydraten (ja, auch mal Gummibärchen. Viele Gummibärchen) und ohne Lebensmittel zu verteufeln.

Ich spreche offen über Wettkampfgewicht, Muskelaufbau, mentale Hürden und warum „gut essen, gut fühlen“ für Training und Alltag der Gamechanger ist.

Diese Folge ist für dich, wenn…

• du dich für vegane (Sport-)Ernährung interessierst
• du denkst, du müsstest weniger essen, um fitter zu sein
• du mit Verdauungsproblemen kämpfst
• du Inspiration suchst, wie man Ernährung und Sport nachhaltig kombiniert

Also höre rein in Folge 1: Meine vegane Ernährungsjourney: weg von Dogmen, hin zu Performance – würde mich sehr freuen!

Shownotes:

Du hast Interesse an einem Coaching oder Onlinekurs, aber weißt nicht, was zu dir passt? Dann mache gerne ein unverbindliches Kennenlerngespräch aus und wir schauen zusammen, was zu dir passen könnte

Warteliste Onlinekurs “Fit & vegan – ohne Bauchstress. Der Onlinekurs für darmfreundliche vegane Sporternährung”

Testkund*in werden in meinem 1:1 Coaching “Darm im Takt”

Anmeldung zur 0€ Webinarreihe “AnneLysiert vegane Sporternährung”

0€ Ernährungsguides

Weitere Infos und Impressum: www.veganesporternaehrung.de

Du wohnst in Frankfurt und hast Lust auf Real Life Interaktion? Dann schau doch mal in meinem Studio Bodyweight Fitness Ffm vorbei und mache eine meiner Classes mit. Ich freue mich auf dich!

Instagram
WhatsApp Channel

Bild bearbeitet mit: Canva | Erstellung des Beitrags mit Unterstützung von ChatGPT 4o

Interaktive Einblicke: Fragen und Vorurteile

Um die Grundlagen der veganen Sporternährung anschaulich zu vermitteln, habe ich ein interaktives Ratespiel integriert. Dabei wurden häufige Fragen zur veganen Ernährung im Sport spielerisch beantwortet, wie z. B.:

• „Bekomme ich als Veganer*in genug Protein?“
• „Wie decke ich meinen Nährstoffbedarf im Sport?“
• „Ist vegane Ernährung für Sportler*innen nicht zu kompliziert?“

Gemeinsam mit den Teilnehmer*innen räumten wir außerdem mit gängigen Vorurteilen über vegane Sporternährung auf und erarbeiteten, wie vielseitig und umsetzbar diese Ernährungsform ist.

Inspiration durch prominente Athlet:innen

Ein weiteres Highlight war die Vorstellung bekannter veganer Athlet:innen. Durch Beispiele aus dem Leistungs- und Profisport konnte ich verdeutlichen, dass eine vegane Ernährung nicht nur im Alltag, sondern auch auf höchstem sportlichen Niveau funktioniert.

Fazit: Interesse wecken für den Workshop

Der Schnuppertag war eine wunderbare Plattform, um meinen Workshop „Einführung in die vegane Sporternährung“ bekannt zu machen und einen ersten Einblick in die Inhalte zu geben. Ich freue mich darauf, in meinem Workshop tiefer in die Themen Makro- und Mikronährstoffe einzutauchen und den Teilnehmer*innen zu zeigen, wie sie die vegane Ernährung optimal auf ihre sportlichen Bedürfnisse anpassen können.

Du möchtest auch eine „Einführung in die vegane Sporternährung“ erfahren? Dann melde Dich jetzt zum Newsletter an und verpasse keine Infos mehr zu meinem Onlinekurs „Vegane Sporternährung für alle“ oder zu weiteren Workshops an der VHS. Aktuelle Termine findest Du aber auch immer auf meiner Startseite.

Wenn Du gleich loslegen möchtest, empfehle ich Dir meine 1:1 Ernährungsberatung, bei der wir individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse eingehen können. In meinem Webshop kannst Du außerdem auch ein kostenloses Vorabgespräch ausmachen und mich erstmal kennenlernen.