Gerade jetzt, wo überall Jahresrückblicke laufen und Geschenkelisten geschrieben werden, ist ein Moment der Stille oft das Wertvollste. Um zu spüren, was du eigentlich brauchst.

Vielleicht ist es Klarheit.
Vielleicht ist es Leichtigkeit.
Vielleicht ist es ein Körpergefühl, das sich endlich wieder nach dir anfühlt.

Wenn du schon länger spürst, dass sich etwas verändern darf, dann ist das kein Zufall.

Dann weißt du tief drin: Es ist Zeit.

Und genau dafür ist mein Onlinekurs da.
Nicht als starres Programm, sondern als Einladung:

• zu mehr Energie, ohne Ernährungsstress
• zu Leistung, ohne Bauchprobleme
• zu einem veganen Lebensstil, der wirklich zu dir passt
• zu einer nachhaltigen Veränderung, die dich begleitet statt überfordert

Was du bekommst, ist kein Plan zum Abarbeiten.
Sondern ein System, das mit dir arbeitet und dich an die Hand nimmt.

Und vielleicht… ist das dein erstes Geschenk in dieser Saison.
Nicht von außen. Sondern von dir. Weil du es dir wert bist, dich gut zu fühlen. Nicht später. Sondern ab jetzt.

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Fit & vegan ohne Bauchstress – Onlinekurs startet am 15.12.2025

Bevor ich dir aber erzähle, worum es in meiner neuen Podcastfolge geht, hier eine wichtige Info:
Am 15. Dezember öffnet mein neuer Onlinekurs „Fit & vegan ohne Bauchstress“ offiziell seine Türen und das nun für alle, die nicht auf der Warteliste standen. Die Plätze sind limitiert auf maximal sechs Teilnehmende. Perfekt also für alle, die sich enge Betreuung, individuelle Beratung und eine starke Community wünschen.

Du bekommst:

• 6 Wochen Live-Begleitung (anstatt nur Selbstlernmodule)
• Zugang zu einem 24/7 Live-Chat
• Individuelle Antworten auf deine Fragen
• Weiteren Zugriff auf alle Inhalte für ganze 6 Monate

Wenn du also sportlich ambitioniert bist, vegan lebst und dir endlich Struktur und Bauchwohlgefühl in deiner Ernährung wünschst, dann sichere dir ab dem 15.12. deinen Platz.
Mach dir selbst ein Weihnachtsgeschenk – mit einem Kurs, der dich wirklich weiterbringt.

Ein Kampfgewicht, das Kraft kostet? Meine Geschichte hinter der Matte

“Leichter sein, um schneller zu sein. Aber zu welchem Preis?” – Diese Frage hat mich 2024 mehr beschäftigt, als mir lieb war. In der sechsten Folge meines Podcasts AnneLysiert teile ich zum ersten Mal offen meine persönliche Geschichte rund um meine Kickbox-Wettkämpfe und die Ernährung, die mich dorthin und auch wieder davon weggebracht hat.

Es geht um den Druck, ein bestimmtes Gewicht zu halten, die Panik vor der Waage, aber auch um echte Learnings, wie man es heute besser machen kann. Ohne zu hungern, ohne die Gesundheit zu gefährden.

Was dich in der Folge erwartet:

• Warum ich trotz Fachwissen anfangs viele Fehler gemacht habe
• Wie sich meine Ernährung und mein Körpergefühl durch die Wettkampfvorbereitung verändert haben
• Die Schattenseiten von Gewichtsklassen im (Amateur-)Kampfsport
• Welche Strategien für ein gesünderes Weight Cutting wirklich funktionieren
• Und: Warum ich heute ganz anders mit dem Thema umgehe und es auch meinen Coachees so weitergebe

Jetzt Folge 6 anhören – „Wettkampfgewicht ohne Hungern – geht das?“

Coaching oder Kurs – was passt besser zu dir?

Wenn du dich selbst in der Folge wiedererkennst und sagst: „Ich will das anders angehen – gesund, vegan und leistungsorientiert“, dann hast du jetzt zwei Möglichkeiten:

1:1 Coaching mit mir
Exklusiv und individuell. Schreib mir eine Mail – wir schauen gemeinsam, ob es menschlich passt.

Onlinekurs „Fit und vegan ohne Bauchstress“
Ab dem 15.12. buchbar (klicke hier). Ideal, wenn du Struktur willst, aber lieber in einer kleinen Gruppe lernst.

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Denn die Wahrheit ist: Vegane Sporternährung funktioniert. Du musst dafür nicht alles umkrempeln – nur anders denken. Und genau das lernst du in meinem neuen Kurs.

Am 12. Januar 2026 startet:

„Fit & vegan – ohne Bauchstress“

Der Onlinekurs für darmfreundliche vegane Sporternährung – im exklusiven Beta-Durchlauf.

Deine Herausforderung? Verstehe ich. Ich war selbst mal da.

Und im 1:1 Coaching habe ich jetzt bereits einige Kund*innen mit ähnlicher Ausgangslage betreut:

• Blähbauch, Bauchschmerzen, obwohl sie sich „gesund“ ernähren
• Kein Plan, trotz intensiver Recherche. Zu viele Meinungen, zu viele Möglichkeiten, was es denn sein könnte oder was man jetzt am besten macht
• Wenig Fortschritte im Training, obwohl sie motiviert und diszipliniert sind
• Stress im Alltag, weil Ernährung zusätzlich belastet

Du bist nicht allein. Und: Du musst das nicht länger alleine lösen.

Was dich im Kurs erwartet

• 6 Wochen Gruppencoaching (max. 6 Teilnehmer*innen)
• 6 Live-Termine mit Aufzeichnung – für echten Austausch
• Selbstlerneinheiten, PDFs & Reflexionsbögen (6 Monate Zugriff)
• Wöchentliche Check-ins – damit du dranbleibst
• 24/7 Discord-Chat – mit regelmäßigem Feedback von mir

Ich bin Anne Mayer, zertifizierte Sporternährungsberaterin, Chemikerin und ich begleite dich persönlich durch diese Zeit.

Beta-Durchlauf – das bedeutet für dich:

Mehr persönlicher Support als jemals später im Kurs möglich sein wird, durch:
Mehr Live-Termine
Persönliches Feedback
Und nur jetzt: Wartelistenbonus: ein exklusiver 1:1-Call mit mir, wenn du auf der Warteliste stehst und bis 14.12.2025 buchst!

Die Plätze sind limitiert – max. 6 Teilnehmende.

Theorie & Praxis – alltagstauglich & evidenzbasiert

Im Kurs verbinde ich Wissen mit Umsetzung:

Theorie:

• Warum vegane Sporternährung so entscheidend ist
• Wie Darmgesundheit wirklich funktioniert
• Welche Mythen wir getrost vergessen können

Praxis:

• Einkaufslisten & SOS-Pläne für den Alltag
• Ernährungsroutinen, die realistisch sind
• Pre- & Post-Workout-Snack-Pläne
• Systematische Blähbauch-Ursachenforschung (in Zusammenarbeit mit deinem Arzt/deiner Ärztin)

Für wen ist der Kurs gemacht?

• Für alle, die vegan leben und ihre sportliche Leistung verbessern wollen
• Für Menschen mit Bauchbeschwerden, die endlich Klarheit und Struktur suchen
• Für dich, wenn du dir eine professionelle, begleitete Lösung wünschst – statt weiter auf eigene Faust zu kämpfen

Jetzt Warteliste sichern & exklusive Vorteile nutzen

Wenn du 2026 ohne Bauchschmerzen durchstarten willst – trag dich bis spätestens 14. Dezember 2025 auf die Warteliste ein und sichere dir:

Exklusives Vorkaufsrecht
Extra 1:1-Call mit mir bei Buchung
Mehr persönliche Begleitung als je zuvor

Lass 2026 das Jahr sein, in dem du dich stark, klar und beschwerdefrei fühlst – mit einer Ernährung, die wirklich zu dir passt

Ich freue mich auf dich!
Deine Anne

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Raquel hat getanzt – trotz Blähbauch.
Lange dachte sie: „Das gehört halt dazu, wenn man sich vegan ernährt und viel trainiert.“

Doch nach nur zwei Wochen im Coaching war klar:
Es geht auch anders. Viel besser sogar.

Was sich für Raquel verändert hat

Raquels Weg war keine Zauberei, sondern das Ergebnis gezielter, wissenschaftlich fundierter Ernährung. Mithilfe meines Coachings lernte sie Schritt für Schritt:

• Was ihr Körper wirklich braucht
• Welche Lebensmittel, und vor allem auch welches Timing ihre Verdauung entlasten
• Welche Routinen ihren Alltag erleichtern
• Und: Welche alten Denkmuster sie loslassen darf, um echte Veränderung zu ermöglichen

Ihr größtes Aha-Erlebnis?
Nachhaltiger Fortschritt entsteht nicht durch Verzicht, sondern durch Verständnis, Strategie und Struktur.

Warum Wissen allein nicht reicht

Du kennst das sicher auch: Du hast schon einiges gelesen, ausprobiert, dich informiert, aber irgendwie fühlt sich Ernährung noch immer wie ein Rätsel an? Irgendwas passt noch nicht so richtig zusammen?

Die Wahrheit ist: Wissen ist nur der Anfang.
Transformation entsteht dort, wo du beginnst, neue Wege wirklich zu leben.
Alltagstauglich, stressfrei und ohne Dogmen. Aber das ist gar nicht so leicht, da hilft manchmal ein Blick, ein Impuls von außen.

„Fit & vegan – ohne Bauchstress“: Dein Weg zur nachhaltigen Veränderung

Wenn du deine Ernährung endlich so gestalten willst, dass sie dich im Sport unterstützt und dir im Alltag Energie gibt, ohne Blähbauch, ohne ständiges Grübeln, ohne Druck, dann ist dieses Coaching für dich gemacht.

Was dich erwartet:

• 6 Wochen Gruppencoaching (max. 6 Teilnehmer*innen)
• 6 Live-Sessions mit Aufzeichnung
• 6 Monate Zugriff auf Selbstlernmodule, Tools & PDFs
• Discord-Community für echten Austausch
• Wöchentliche Check-ins und Feedback von mir – Anne, zertifizierte Sporternährungsberaterin & Chemikerin

Jetzt Wartelistenplatz sichern!

Als Wartelistenmitglied bekommst du exklusives Kaufrecht auf die limitierten Plätze und einen exklusiven Wartelistebonus.

Sichere dir jetzt deinen Zugang zu einer neuen, darmfreundlichen und alltagstauglichen Ernährungsroutine.

Vegane Sporternährung darf leicht sein. Ich zeig dir, wie.

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Mein Weg: Von A bis S – die Anfänge der veganen Sporternährung

Vegan lebe ich seit Oktober 2018. Damals war ich noch im Bachelorstudium „Chemische Biologie“ und sportlich aktiv, aber bei Weitem nicht auf dem Niveau von heute. Erst 2021, mit dem Einstieg in den Kampfsport, wurde mein Training intensiver – 3–4 Einheiten pro Woche, zusätzlich Radfahren und Fitnessstudio. Mein Körper wurde stark beansprucht, aber ich war trotzdem oft müde, verletzungsanfällig und nicht so leistungsfähig, wie ich es mir wünschte.

Also begann ich, meine Ernährung kritisch zu hinterfragen. Zwar vegan – aber auch sportgerecht? Nicht wirklich. Und genau da begann meine Reise zur veganen Sporternährungsberaterin.

Warum ich heute andere begleite

Weil ich die Dinge gerne ganz genau wissen will, reichten mir oberflächliche Internetinfos bald nicht mehr. Also startete ich Ende 2022 die Ausbildung zur veganen Sporternährungsberaterin bei Ecodemy. Seit dem 30. September 2024 darf ich sie nun offiziell abgeschlossen nennen – und bin bereit, mein Wissen in Workshops, Vorträgen und dem im Januar 2026 erscheinenden Onlineprogramm weiterzugeben (jetzt kostenlos für die Warteliste anmelden und von exklusiven Boni profitieren).

Die Kombination aus Chemie-Expertise, eigener Sportpraxis und der gezielten Weiterbildung macht meine Beratung fundiert, praxisnah und individuell. Infos zu aktuellen Veranstaltungen und Angeboten findest du immer auf meiner Startseite oder über meinen Newsletter.

Vegane Sporternährung in meinem Alltag

Ich werde oft gefragt, wie meine eigene Sporternährung heute aussieht. Die ehrliche Antwort: Sie ist in Bewegung – genau wie ich. Ernährung ist dynamisch, sie muss zum Alltag passen, zur Trainingsbelastung und zur aktuellen Lebensphase.

Aber ich kann sagen: Seit 2022 trainiere ich verletzungsfrei, mit einem hohen Pensum und ohne gesundheitliche Ausfälle – trotz voller To-do-Liste im Job und im Leben. Ein echtes Geschenk, das ich nicht zuletzt meiner Ernährung zuschreibe.

Ernährung als Puzzleteil – aber ein großes!

Natürlich ist Ernährung nicht alles. Schlaf, mentale Gesundheit, Stressmanagement – all das spielt eine Rolle. Doch die Ernährung ist ein zentrales, oft unterschätztes Puzzleteil. Wer sie optimiert, beginnt automatisch, auch auf die anderen Aspekte zu achten.

Deshalb ist der Onlinekurs Darmfreundliche vegane Sporternährung – ohne Druck so konzipiert, dass wir dort gemeinsam nicht nur auf deine Mahlzeiten, sondern auf dein ganzes System schauen – mit Flexibilität, Wissen und einer großen Portion Praxisnähe.

Danke fürs Lesen – und bis bald?

Wenn du bis hier gelesen hast: Danke. Vielleicht hat dich meine Geschichte inspiriert oder motiviert, deine eigene Ernährung einmal genauer unter die Lupe zu nehmen. Wenn du Fragen hast oder loslegen willst – melde dich gerne unter info@veganesporternaehrung.de.

Und: Trag dich für die Warteliste zum Onlinekurs ein, um dort keine Updates mehr zu verpassen!

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Neugierig auf echte Einblicke hinter die Kulissen?

Dann wirf einen Blick in meinen neuen WhatsApp-Channel: Anne UNPLUGGED - Vegane Sporternährung – der Newsletter der anderen Art. Dort teile ich persönliche Gedanken, spontane Impulse und exklusive Inhalte – direkt, ehrlich und unverblümt.

Durch dieses Angebot hast Du die Möglichkeit, eine pfanzliche Ernährungsweise zu entwickeln, die perfekt auf Deine sportlichen Ambitionen und individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist – egal ob Du Muskeln aufbauen, Deine Ausdauer verbessern oder einfach gesünder leben möchtest.

Was erwartet Dich im 1:1 Coaching?

• Individuelle Ernährungspläne: Ich erstelle Dir einen Ernährungsplan, der auf Deine vegane Lebensweise und sportlichen Anforderungen abgestimmt ist.
• Nährstoffoptimierung: Ich sorge dafür, dass Du alle wichtigen Makro- und Mikronährstoffe durch Deine Ernährung abdeckst.
• Performance-Steigerung: Gemeinsam optimieren wir Deine Ernährung, um Deine sportliche Leistungsfähigkeit zu maximieren.
• Wissenschaftlich fundierte Beratung: Ich nutze die neuesten Erkenntnisse aus der Ernährungs- und Sportwissenschaft, um Dich bestmöglich zu unterstützen.

Mach den nächsten Schritt in Deiner sportlichen und veganen Reise – buche jetzt Deine individuelle Beratung!

Für wen ist der Onlinekurs?

Der Onlinekurs ist für alle, die sich für Sporternährung im Allgemeinen interessieren und im Speziellen für eine pflanzenbasierte Sporternährung. Du musst aber nicht vegan sein, um etwas im Onlinekurs zu lernen. Wir werden viele allgemeine Dinge rund um die Sporternährung besprechen und Du kannst dann für Dich selbst entscheiden, was Du mitnehmen möchtest und was nicht.

Wie ist der Onlinekurs aufgebaut?

Geplant sind verschiedene Selbstlernmodule und live Einführungs- und Abschlussveranstaltungen. Natürlich bin ich aber auch während des Kurses Ansprechpartnerin für Fragen.

Wann erscheint der Onlinekurs?

Der Onlinekurs hat noch kein finales Veröffentlichungsdatum. Voraussichtlich wird er aber 2025 erst erscheinen. Wahrscheinlich in einer ersten Testversion, um verschiedene Punkte wie Aufbau und Inhalt zu testen. Hier baue ich auch auf dein Feedback! Um keine Updates und mögliche Vergünstigungen für den ersten Launch zu verpassen, solltest Du dich auf jeden Fall zu meinem Newsletter anmelden.

Du hast noch weitere Fragen, die hier nicht beantwortet wurden? Dann schreibe Sie mir doch gerne in einer Mail an info@veganesporternaehrung.de oder schau in den offiziellen FAQ vorbei.

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