FAQ

Mein Motto lautet „Hilfe zur Selbsthilfe“ und das kann für jede*n ganz unterschiedliche Wege bedeuten. Vielleicht möchtest du einfach nur den richtigen Impuls, um auf Kurs zu kommen, und gehst nach unserem Coaching (gerade im 1:1) direkt eigenständig weiter oder meldest dich nur noch punktuell. Wenn du dir wiederum wünschst, dass ich dir im stressigen Alltag Arbeit und mentale Last abnehme und dir einen Raum biete, in dem du Verantwortung abgeben kannst, bin ich genau dafür an deiner Seite.

Wo wir allerdings nicht zusammenkommen werden: wenn du deine Eigeninitiative komplett abgibst. Ein Coaching lebt vom Transfer. Es kann langfristig nur erfolgreich sein, wenn du die Dinge, die wir gemeinsam oder die ich für dich erarbeite, auch wirklich in deinen Alltag integrierst. Ich kann dich intensiv begleiten, inspirieren und unterstützen, aber das Gehen der Schritte kann ich dir nicht abnehmen. Ohne deine eigene Motivation und das Wollen wird es nicht funktionieren.

Wenn das für dich direkt oder hart klingt: absolut fair. Mir ist es wichtig, von Anfang an transparent und offen mit meinen Erwartungen umzugehen. Denn nur auf dieser ehrlichen Basis kann unsere Zusammenarbeit am Ende die Ergebnisse liefern, die du dir wünschst.

Egal ob Kickstart oder 1:1 Coaching. Am Anfang gibt es immer eine Anamnese. Hierfür füllst du einen ausführlichen Fragebogen aus, der deinen derzeitigen Gesundheitszustand, deine Sport- und Essgewohnheiten und noch weitere Besonderheiten von dir abfragt. Darauf basierend erstelle ich dann eine erste Strategie. Wenn du ein Einzelcoaching machst, wird diese Strategie ergänzt und erweitert. Gegebenenfalls bitte ich dich auch, nochmal Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal zu halten oder andere Fragestellungen zu klären. Wichtig ist: auf die Anamnese folgen immer individuelle Schritte und kein Standardablauf, sodass das Coaching am Ende dir so gut wie möglich weiterhilft.

Das Coaching ist für alle geeignet, die Interesse daran haben. Bei medizinisch relevanten Vorerkrankungen kann es jedoch sein, dass ich Coachinganfragen ablehne, weil ich ein Coaching für prinzipiell gesunde Menschen anbiete und keine Ernährungstherapie.

Es ist auch nicht verpflichtend, dass du 100% vegan bist. Je weniger pflanzlich du dich aber ernährst, vielleicht sogar Fleisch und Fisch isst, desto weniger sinnvoll kann meine Begleitung werden, da ich keine praktischen Alltagstipps geben kann, sondern nur “Wissen aus dem Buch”. Hier können dir andere Kolleg*innen sicherlich etwas praxisnäher weiterhelfen, auch wenn ich das allgemeine Sporternährungswissen natürlich auch habe.

Den Kickstart vegane Sporternährung erhältst du innerhalb von 48 Stunden. Wenn du ein Bonusgespräch gebucht hast, wird dieses individuell vereinbart. Die 1:1 Coachingangebote sind in der Regel zwischen auf acht bis zwölf Wochen angesetzt. Individuelle Abweichungen möglich.

Das ist individuell. Zwischen dem ersten und dem zweiten Termin ist der Abstand in der Regel etwas kürzer. Zwischen den Coachingterminen gibt es außerdem noch wöchentliche Check-ins per WhatsApp.

Ein Muss ist das nicht. Bei einer längeren Coachingbegleitung wäre es aber auf jeden Fall sinnvoll und gerade beim Darm im Takt Coaching kann es sogar notwendig werden. Das entscheide ich dann im individuellen Fall.

Ganz klar ja! Der Darm ist DER Schlüssel für effiziente und gesundheitsorientierte Sporternährung. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, empfehle ich dir, dir meinen Ansatz in Ruhe durchzulesen.

Das Coaching findet online oder per Telefon statt. In seltenen Einzelfällen auch in Präsenz. Hier können Extrakosten anfallen.

Bei den Einzelcoaching gibt es wöchentliche Check-ins und je nach Paket können auch Fragen zwischen den Terminen, abseits der Check-ins gestellt werden.

Diese Frage ist schwer zu beantworten, weil die Entscheidung dazu individuell gefällt werden muss. Prinzipiell ist vegane Sporternährung und Low-FODMAP nicht zu empfehlen (erfahre mehr), je nach Gesamtbild kann es aber sein, dass eine abgespeckte Low-FODMAP Diät angewendet werden könnte. Bei größeren Darmbeschwerden rate ich aber vom Coaching ab und zu einem Besuch beim medizinischen Fachpersonal, da schwerwiegendere Krankheitsbilder nicht mehr ausgeschlossen werden können

Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die in der veganen Sporternährung unumgänglich sind (meine Performance Empfehlungen). Abgesehen davon, ist die Bedarfsdeckung in der Sporternährung allgemein sehr viel effizienter abdeckbar, wenn Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, weswegen ich eine individuelle Einnahmestrategie erstelle und empfehle.

Prinzipiell erstelle ich keine 08/15 Ernährungspläne. Du erhältst jedoch eine Liste mit verschiedenen Inspirationsquellen, einer Lebensmittelübersicht und ein paar Rezeptvorschlägen. In Kombination mit deinem individuell ermitteltem Bedarf kannst du so selbstständig einen Ernährungsplan erarbeiten. Das ist aus meiner Sicht wesentlich nachhaltiger, als 08/15 Rezepte, die uach eine KI erstellen kann. Bei Rückfragen stehe ich natürlich zur Verfügung.

Im Coaching geht es immer allgemein um dich als Mensch und darum, dir wirklich längerfristig zu helfen. Hauptfokus sind alle Themen, die mit Ernährung und Ernährungsgestaltung im Alltag zutun haben, je nach Kontext geht es aber auch mal um Trainingsempfehlungen oder andere Dinge, die dich beschäftigen und auch Auswirkungen auf deine Ernährung haben.

Nein. Das Coaching richtet sind an gesunde Menschen.

Beim Kickstart füllst du ein Formular aus, das du nach dem Kauf zugeschickt bekommst und erhältst innerhalb von 48h deine individuelle Strategie. Bei den 1:1 Coachingangeboten füllst du ebenfalls zuerst einen Anamnesebogen aus und bekommst diesen dann auch per Mail zugeschickt. Außerdem wird dieser und weitere Anmerkungen beim ersten Coachingtermin besprochen. Den ersten Coachingtermin machst du beim Startpaket direkt bei der Buchung aus und bei Darm im Takt wird er individuell vereinbart.

Du kannst einen Termin entweder per Mail anfragen oder als Paket im Startpaket buchen. Außerdem kannst du ein kostenloses Kennenlerngespräch buchen.

Innerhalb des Coachings können Termine verschoben und abgesagt werden. Dies muss bis zu 24 Stunden vor Termin geschehen, sonst wird der Termin dennoch in Rechnung gestellt. Erfahre mehr darüber in meinen AGB.

Im Onlineshop kannst Du mit Kreditkarte, Überweisung oder PayPal bezahlen. Hier ist auch eine Ratenzahlung möglich. In Einzelfällen und in Absprache ist auch eine Zahlung auf Rechnung möglich.

Im Onlineshop kannst Du beim Kauf anklicken, dass Du eine Rechnung erhalten möchtest und dann wird Dir diese direkt ausgestellt. Bei Bezahlung auf Raten ist es natürlich auch möglich, eine Rechnung zu erhalten.

Gefällt nicht und kein Geld zurück? Beim Kauf aller Produkte stimmst Du beim Kauf zu, dass Du kein Widerrufsrecht hast. Eine Rückerstattung basiert rein auf Kulanz und wir von Einzelfall zu Einzelfall entschieden.

Tatsächlich freue ich mich sogar über eine Einladung als Speakerin zu Vorträgen oder Workshops. Bei Interesse gerne eine Mail an info@veganesporternaehrung.de schreiben und dann schauen wir mal, welche Art der Zusammenarbeit dann für uns passen könnte.

Ich biete sowohl niederschwellige Startcoachings als auch Einzelcoachings an. Diese finden in der Regel online oder über Telefon statt und eine Übersicht findest du auf meiner Seite Produkte. In Präsenz leite ich Workshops und Kochkurse im Rhein-Main-Gebiet und auf Anfrage auch Schulungen. Weitere Informationen dazu findest du auf der Übersichtsseite Workshops & Vorträge.