Magen-Darm-Probleme beim Laufen Ernährung

Kilometer 28, die Beine laufen noch, aber der Bauch hat andere Pläne. Krämpfe, Druck, die bange Frage nach dem nächsten Dixi-Klo. Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du in bester Gesellschaft: Bis zu 8 von 10 Läufer*innen kennen Magen-Darm-Probleme beim Laufen (Kelly et al. 2023; Braschler et al. 2025). Und nein, das hat nichts mit…