Du fragst dich, welche Supplements im Sport wirklich etwas bringen und bei welchen du dir dein Geld sparen kannst? Genau …
Ohne Energie keine Leistung! Warum du dich im Training vielleicht selbst sabotierst
Energieverfügbarkeit im Sport ist die unterschätzte Grundlage deiner Performance. Und hier ist sich die Forschung erstaunlich einig: Energieverfügbarkeit ist die …
Leucin und Muskelaufbau: Startsignal, aber kein Garant
Leucin gilt als zentrale Aminosäure für den Muskelaufbau. Doch was bedeutet das eigentlich biochemisch und welche Relevanz hat das konkret …
Was, wenn dein Traumkörper dein größtes Darmproblem ist?
Restrictive Eating, Low Energy Availability und Darmgesundheit: Was die Wissenschaft wirklich zeigt Ein definierter Körper. Sichtbare Bauchmuskeln. Ein niedriger Körperfettanteil.Für …
Darmprobleme im Sport: Warum du sie nicht einfach akzeptieren solltest
Willst du wirklich zulassen, dass deine Darmprobleme deine Leidenschaft kaputt machen? In meiner Beratung war noch niemand ohne Darmprobleme. Natürlich …
Nur auf die Proteinzufuhr zu achten, reicht nicht! Das erzählen dir aber die wenigsten
In der veganen Sporternährung wird das Thema „Protein“ oft zum Dreh- und Angelpunkt gemacht und ja, Proteine sind wichtig. Aber: …
Runner’s Trot: Wenn Laufen zur Toiletten-Schnitzeljagd wird
Hintergründe, Ursachen und deine Strategie gegen den plötzlichen Stuhldrang beim Laufen. Plötzlicher Stuhldrang mitten im Lauf? Unangenehm, aber keine Seltenheit. …
Heißhunger ist kein Zeichen von Schwäche – sondern oft ein Hilferuf deines Körpers
🎧 Neue Podcastfolge online:„Heißhunger ist kein Disziplinproblem – sondern oft ein Zeichen, dass du zu wenig isst“👉 Jetzt anhören auf …
Wettkampfgewicht ohne Hungern – geht das? Mein ehrlicher Rückblick auf die Matte
Wettkampfgewicht und meine ganz persönlichen Erfahrungen damit. Darum geht es in Folge 6 meines Sporternährungspodcast „AnneLysiert vegane Sporternährung“: Zur Folge …
Mein Artikel im Welt Vegan Magazin – jetzt erhältlich!
Ich freue mich riesig, euch mitteilen zu können, dass ich in der aktuellen Ausgabe (03|2025) des Welt Vegan Magazins mit …