Viele Menschen setzen auf morgendliches Training ohne vorherige Nahrungsaufnahme – in der Hoffnung, dadurch effektiver Fett zu verbrennen. Doch ist …
Vegane Ernährung und Knochengesundheit: Wissenschaftliche Einblicke und praktische Empfehlungen für Sportler*innen
Die vegane Ernährung erfreut sich wachsender Beliebtheit – auch im sportlichen Kontext. Doch wie steht es um die Auswirkungen einer …
Rückblick: „Startklar Vegan“ – 7 Tage Sporternährungschallenge auf Discord
Wie starte ich leistungsstark und alltagstauglich in die vegane Sporternährung? Diese Frage stand im Zentrum meiner ersten kostenlosen 7-Tage-Challenge „Startklar …
Süßkartoffel in der Sporternährung: Nährstoffreiche Energiequelle mit Regenerationspotenzial
Die Ernährung ist ein entscheidender Hebel für sportliche Leistung – insbesondere die Wahl der Kohlenhydratquellen. In aktuellen Studien, wie der …
Vegane Ernährung und sportliche Leistung: Wie sich pflanzliche Kost auf Energiestoffwechsel und Muskelaufbau auswirkt
Vegane Ernährung im Sport gewinnt immer mehr an Bedeutung – und das mit gutem Grund: Studien zeigen, dass pflanzliche Ernährung …
Maximiere deine Leistung mit veganer Power – buche dein Startpaket!
Du möchtest deine sportliche Leistung optimieren und gleichzeitig auf eine gesunde, pflanzliche Ernährung setzen? Mein Startpaket ist genau das Richtige …
Optimierte Calciumzufuhr in der veganen Ernährung: Tipps für eine gesunde Balance
Die Calciumzufuhr ist ein essenzielles Thema für Veganer*innen. Doch wie viel Calcium ist wirklich notwendig und welche Risiken birgt eine Überdosierung? In diesem Beitrag erfährst du, wie du deine Calciumzufuhr in einer veganen Ernährung optimal gestaltest.
Neue Folge von „Darf’s ein bisschen Chemie sein?“ – Säure-Basen-Haushalt im Fokus
Eine neue Folge meines Podcasts Darf’s ein bisschen Chemie sein? ist online – und diesmal dreht sich alles um den …
Vorteile einer Sporternährung: Der Schlüssel zur besseren Performance
Wissenschaft und Praxis zeigen immer deutlicher, dass eine optimierte Sporternährung die sportliche Leistung erheblich verbessern kann. Studien belegen, dass Kraftsportler*innen …
Vegane Sporternährung im Alltag: Praktische Tipps für eine erfolgreiche Umsetzung
Eine ausgewogene vegane Ernährung ist der Schlüssel für sportliche Höchstleistungen. Doch wie setzt man das im Alltag am besten um? …