zyklus und training

Viele Menschen setzen auf morgendliches Training ohne vorherige Nahrungsaufnahme – in der Hoffnung, dadurch effektiver Fett zu verbrennen. Doch ist das nüchterne Training wirklich so sinnvoll, wie es scheint? Besonders im Ausdauerbereich und vor allem für Frauen lohnt sich ein differenzierter Blick. Mehr Fettverbrennung – ein Mythos mit Nebenwirkungen? Tatsächlich: Trainierst du nüchtern, also mit…