Viele Menschen setzen auf morgendliches Training ohne vorherige Nahrungsaufnahme – in der Hoffnung, dadurch effektiver Fett zu verbrennen. Doch ist …
Vegane Ernährung und Knochengesundheit: Wissenschaftliche Einblicke und praktische Empfehlungen für Sportler*innen
Die vegane Ernährung erfreut sich wachsender Beliebtheit – auch im sportlichen Kontext. Doch wie steht es um die Auswirkungen einer …
Ein lebendiger Austausch zur veganen Sporternährung – mein vhs-Workshop in Frankfurt
Vegan leben und Sport treiben – oder einfach neugierig auf das Thema sein? Bei meinem letzten Workshop an der vhs …
Sporternährung als Schlüssel zur Prävention – Mein Workshop für den DJK-Sportverband
Am 13. Mai hatte ich das Vergnügen, einen Workshop für Übungsleiter*innen im Rahmen der B-Lizenz-Ausbildung des DJK-Sportverband in zu leiten …
Rückblick: „Startklar Vegan“ – 7 Tage Sporternährungschallenge auf Discord
Wie starte ich leistungsstark und alltagstauglich in die vegane Sporternährung? Diese Frage stand im Zentrum meiner ersten kostenlosen 7-Tage-Challenge „Startklar …
Süßkartoffel in der Sporternährung: Nährstoffreiche Energiequelle mit Regenerationspotenzial
Die Ernährung ist ein entscheidender Hebel für sportliche Leistung – insbesondere die Wahl der Kohlenhydratquellen. In aktuellen Studien, wie der …
Vegane Ernährung und sportliche Leistung: Wie sich pflanzliche Kost auf Energiestoffwechsel und Muskelaufbau auswirkt
Vegane Ernährung im Sport gewinnt immer mehr an Bedeutung – und das mit gutem Grund: Studien zeigen, dass pflanzliche Ernährung …
Sind Nahrungsergänzungsmittel aus der Drogerie wirklich nur Schrott?
In der neuen Folge von „Darf’s ein bisschen Chemie sein?“ dreht sich alles um die Frage: Wie gut sind Nahrungsergänzungsmittel …
Optimiere deine Ernährung – Kostenlose Guides für deine sportliche Performance!
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Leistung, besserer Regeneration und langfristiger Gesundheit. Doch welche Ernährungsstrategie passt am besten …
Neue Podcastfolge: #23 – Mineralstoffe verstehen & warum Kuhmilch kein Calcium-Wunder ist!
„Trink Milch, sie stärkt die Knochen!“ – Ein Satz, den du sicher schon oft gehört hast. Aber ist Kuhmilch wirklich …