Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Oder vielleicht doch nicht? Gerade im Sport wird das Frühstück gerne mal weggelassen: weil morgens der Hunger fehlt, Intervallfasten angesagt ist oder nüchternes Training vermeintliche Vorteile verspricht. Aber welchen Einfluss hat das tatsächlich auf deine Performance? Genau darum geht es in der neuen Folge von „AnneLysiert – vegane…
„Es tut mir so leid, ich habe das nicht geschafft.“ – Warum haben wir eigentlich manchmal das Gefühl, unsere*n Coach*in enttäuschen zu können? In meiner neuen Podcastfolge „Früher wollte ich Coachin UND Freundin sein. Heute sehe ich das anders.“ spreche ich darüber, warum ich meine Rolle als Coachin heute anders verstehe als früher und warum…
Läufst du regelmäßig und fragst dich, warum manche Verletzungen scheinbar aus dem Nichts entstehen? In der neuen Podcastfolge „Was Laufverletzungen wirklich mit deiner Ernährung zu tun haben“ schauen wir uns genau diese Frage anhand einer aktuellen wissenschaftlichen Übersichtsarbeit an. Kann die Ernährung dein Verletzungsrisiko beeinflussen? Viele Läufer*innen achten auf ihr Training, doch wie groß ist…
Wie viele Kalorien braucht ein Sportler oder eine Sportlerin wirklich? Diese Frage klingt zunächst ganz einfach. Schließlich gibt es unzählige Rechner im Internet, Fitnessuhren zeigen den Kalorienverbrauch an und verschiedene Formeln versprechen eine exakte Antwort. Doch genau hier liegt das Problem: So einfach ist es nicht. In der neuen Folge von AnneLysiert vegane Sporternährung spreche…
Neue Podcastfolge: Wie beeinflusst dein Darmmikrobiom deine sportliche Leistung? Kann ein gesunder Darm deine sportliche Leistung verbessern? Genau dieser Frage widme ich mich in der neuen Folge meines Podcasts AnneLysiert vegane Sporternährung. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die aktuelle Studienlage und darauf, welche Rolle das Darmmikrobiom bei Regeneration, Energieversorgung und Leistungsfähigkeit spielen könnte. Das…
Manchmal reicht ein Blick auf die Waage, um alte Gedanken wieder hervorzuholen. Genau das ist mir passiert. Obwohl ich heute gesünder, leistungsfähiger und stärker bin als zu meiner aktiven Wettkampfzeit, haben mich 10 Kilogramm mehr auf der Waage zunächst verunsichert. In der neuen Folge von AnneLysiert – „Warum mir 10 Kilo mehr Angst gemacht haben,…
Die neue Podcastfolge von AnneLysiert vegane Sporternährung ist online: Ferritin zu niedrig und dein Arzt sagt trotzdem „alles okay“? Eisenmangel im Sport erklärt. Hör direkt rein! Das ist mir wirklich passiert: Laut meinem Arzt liegt mein Ferritinwert im „Normbereich“, aber im Training war ich schnell aus der Puste. Wie passt das zusammen? In dieser Episode…
In der neuen Folge von AnneLysiert vegane Sporternährung geht es um ein Thema, das aktuell zum Glück immer mehr Aufmerksamkeit bekommt: Periodenverlust durch intensives Training. Denn egal ob HYROX, CrossFit, HIIT oder Ultraläufe, immer mehr Frauen berichten davon, dass ihr Zyklus plötzlich unregelmäßig wird oder ganz ausbleibt. Die Podcastfolge Vom HYROX zum Periodenverlust. Wie gefährlich…
Magen-Darm-Beschwerden im Sport sind für viele Athlet*innen ein echter Leistungshemmer. Gerade im Ausdauersport greifen deshalb immer mehr Menschen zur sogenannten Low-FODMAP-Ernährung. Doch wie sinnvoll ist diese Strategie eigentlich wirklich? Insbesondere in Kombination mit veganer Sporternährung? Genau darum geht es in der neuen Folge von AnneLysiert vegane Sporternährung! In der Episode spreche ich darüber, was hinter…
Du denkst, Pilates und „Clean Eating“ sind automatisch der Schlüssel zu einem gesunden, starken Körper? Dann solltest du diese Folge auf keinen Fall verpassen. In der neuen Episode von AnneLysiert vegane Sporternährung nehme ich dich mit in eine kritische Analyse eines der aktuell größten Fitness- und Ernährungstrends. Ausgehend von persönlichen Beobachtungen aus dem Studio-Alltag in…
