Wie können dein Darm und dessen Bewohner Einfluss auf dein Gehirn nehmen, bis hin zu neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson? In den DeepDive-Folgen #25 und #26 von „Darf’s ein bisschen Chemie sein?“ nehme ich dich als “Maya” mit in die faszinierende Welt der Darm-Hirn-Achse. In Folge 1 erfährst du, wie dein Mikrobiom über Nerven,…
Wann hast du dir das letzte Mal etwas geschenkt?Etwas, das nicht im Einkaufswagen für andere gelandet ist. Kein Kompromiss. Kein Muss. Sondern ein Geschenk von dir – an dich. Gerade jetzt, wo überall Jahresrückblicke laufen und Geschenkelisten geschrieben werden, ist ein Moment der Stille oft das Wertvollste. Um zu spüren, was du eigentlich brauchst. Vielleicht…
Wettkampfgewicht und meine ganz persönlichen Erfahrungen damit. Darum geht es in Folge 6 meines Sporternährungspodcast “AnneLysiert vegane Sporternährung”: Zur Folge „Wettkampfgewicht ohne Hungern – geht das?“ auf Spotify Fit & vegan ohne Bauchstress – Onlinekurs startet am 15.12.2025 Bevor ich dir aber erzähle, worum es in meiner neuen Podcastfolge geht, hier eine wichtige Info:Am 15….
Ich freue mich riesig, euch mitteilen zu können, dass ich in der aktuellen Ausgabe (03|2025) des Welt Vegan Magazins mit einem eigenen Artikel vertreten bin! Thema meines Beitrags: Makro- und Mikronährstoffe in der veganen Sporternährung. Perfekt also für einen ersten, strukturierten Überblick in Sachen vegane Sporternährung. Ab sofort ist das Magazin sowohl online als auch…
Wenig Energie, Bauchschmerzen, Völlegefühl oder Blähbauch nach, vor oder während dem Training und du fragst dich ständig: „Mach ich das eigentlich richtig? Fühlt sich gar nicht so an“ Wenn du vegan lebst, sportlich aktiv bist und dich dabei mehr durchkämpfst als durchpowerst, dann ist es Zeit für eine Veränderung. Eine, die dich wirklich weiterbringt. Denn…
Von Beschwerden zu Balance – dank darmfreundlicher, veganer Sporternährung Raquel hat getanzt – trotz Blähbauch.Lange dachte sie: „Das gehört halt dazu, wenn man sich vegan ernährt und viel trainiert.“ Doch nach nur zwei Wochen im Coaching war klar:Es geht auch anders. Viel besser sogar. Was sich für Raquel verändert hat Raquels Weg war keine Zauberei,…
🔗 Zur Folge: Darmfreundliche Sporternährung: Warum das kein Hype, sondern die Basis für echte Leistung ist Was, wenn deine sportliche Leistungsfähigkeit buchstäblich aus dem Bauch kommt? In dieser neuen Folge von AnneLysiert vegane Sporternährung geht es um ein Thema, das oft unterschätzt wird und dabei alles verändern kann: die Darmgesundheit. Blähbauch, Leistungseinbrüche, Infektanfälligkeit oder Müdigkeit….
Jetzt reinhören: Folge vier des AnneLysiert Podcasts – “Ohne Whey kein Way? 5 Mythen über vegane Sporternährung entlarvt!” Muss es wirklich immer der Proteinshake direkt nach dem Training sein? Ist pflanzliches Eiweiß wirklich minderwertig? In der vierten Folge des Podcasts AnneLysiert – Vegane Sporternährung geht es genau um diese Fragen. Fünf weitverbreitete Mythen der Sporternährung…
Am 1. November 2025 durfte ich einen ganz besonderen Workshop an der VHS Wiesbaden halten: Vegane Ernährung im Alltag. Gemeinsam mit einer tollen Gruppe sehr motivierter und offener Teilnehmer*innen ging es um alltagstaugliche, gesunde und bedarfsdeckende pflanzlichen Ernährung. Anders als bei meinen Sporternährungsworkshops, die sehr Theorie lastig sind, lebte dieser Workshop vor allem vom Austausch…
Teil zwei und drei der fünfteiligen Webinarreihe im Herbst und Winter 2025 Vegane Sporternährung wirkt – aber nur, wenn sie ganzheitlich gedacht wird. Genau deshalb setze ich in meiner fünfteiligen Webinar-Reihe auf Themen, die oft unterschätzt werden, aber entscheidend für Fortschritt, Wohlbefinden und Regeneration sind. Die Teile zwei und drei drehen sich um zwei essenzielle…
