Vom HYROX zum Periodenverlust. Wie gefährlich ist die Trendsportart wirklich?

In der neuen Folge von AnneLysiert vegane Sporternährung geht es um ein Thema, das aktuell zum Glück immer mehr Aufmerksamkeit bekommt: Periodenverlust durch intensives Training. Denn egal ob HYROX, CrossFit, HIIT oder Ultraläufe, immer mehr Frauen berichten davon, dass ihr Zyklus plötzlich unregelmäßig wird oder ganz ausbleibt.

Die Podcastfolge Vom HYROX zum Periodenverlust. Wie gefährlich ist die Trendsportart? beleuchtet deshalb die spannende und wichtige Frage: Gibt es einen Zusammenhang zwischen intensiven Trainingsformen wie HYROX und RED-S beziehungsweise Low Energy Availability (LEA)? Die kurze Antwort: ja. Aber vor allem geht es darum, warum das passiert, welche Warnsignale du ernst nehmen solltest und wie du dich davor schützen kannst.

Gerade HYROX verbindet hohe Trainingsumfänge mit intensiven Belastungen und genau das kann problematisch werden, wenn die Energiezufuhr nicht Schritt hält. Das Gefährliche daran: Viele Betroffene wirken nach außen völlig gesund. RED-S entsteht also nicht nur bei extrem niedrigem Körpergewicht oder offensichtlicher Unterversorgung.

In der Folge erfährst du unter anderem:

• warum intensives Training das Risiko für RED-S erhöhen kann,
• weshalb auch leistungsfähige und fitte Athletinnen betroffen sein können,
• welche Symptome frühe Warnzeichen sein können,
• und warum ausreichende Energie- und Kohlenhydratzufuhr entscheidend für Gesundheit und Performance sind.

Außerdem sprechen wir darüber, warum nicht nur Frauen betroffen sein können und weshalb Symptome wie schlechte Regeneration, erhöhte Infektanfälligkeit oder häufige Verletzungen ernst genommen werden sollten.

Wenn du selbst HYROX, Cross-Training oder andere intensive Sportarten machst und dich fragst, ob deine Ernährung wirklich zu deiner Belastung passt, dann solltest du diese Folge unbedingt anhören.

Und wenn du merkst: uff, das Thema der Folge trifft bei mir gerade genau ins Schwarze, dann melde dich sehr gerne bei mir und zusammen schauen wir, in einem kostenlosen Kennenlerngespräch, ob mein Kurzcoaching Kickstart Vegane Sporternährung oder doch mein mehrwöchiges 1:1 Coaching der Weg für dich sind, längerfristig gesund und stark zu trainieren.

Bild bearbeitet mit: Canva | Erstellung des Beitrags mit Unterstützung von ChatGPT 4o