Zwei Webinare für messbaren Trainingsfortschritt – vegane Sporternährung im Fokus - Anne Mayer

Teil zwei und drei der fünfteiligen Webinarreihe im Herbst und Winter 2025

Vegane Sporternährung wirkt – aber nur, wenn sie ganzheitlich gedacht wird. Genau deshalb setze ich in meiner fünfteiligen Webinar-Reihe auf Themen, die oft unterschätzt werden, aber entscheidend für Fortschritt, Wohlbefinden und Regeneration sind. Die Teile zwei und drei drehen sich um zwei essenzielle Bausteine: Darmgesundheit im Sport und die Off-Season als Schlüssel zur nachhaltigen Leistungssteigerung.

Die beiden Webinare finden online via Zoom statt und sind kostenfrei. Eine 72-Stunden-Aufzeichnung ist jeweils inklusive – so kannst du die Inhalte in deinem eigenen Tempo nacharbeiten.

Teil 2: Wieso Darmgesundheit auch im Sport unerlässlich ist

📅 Donnerstag, 23. Oktober 2025
🕗 20:00 – 21:00 Uhr
📍 Zoom | 72h-Aufzeichnung inklusive

Ein gesunder Darm ist weit mehr als nur eine gut funktionierende Verdauung. Er beeinflusst unser Immunsystem, unsere Energieverfügbarkeit und damit auch die Regeneration nach dem Training. In diesem Webinar zeige ich, welche Mechanismen dahinterstecken – wissenschaftlich fundiert und praxisnah erklärt.

Du erfährst:

Welche Rolle dein Darm für sportliche Leistung und Regeneration spielt
Wie du über eine pflanzliche Ernährung dein Mikrobiom gezielt unterstützen kannst
Worauf du im Alltag achten solltest, um Beschwerden zu lindern und dein Energielevel zu verbessern

Gerade für vegan lebende Sportler*innen lohnt sich ein genauer Blick, denn hier gibt es einige Besonderheiten im Nährstoffmanagement, die berücksichtigt werden sollten.

Teil 3: Mehr erreichen in der Pause – Off-Season-Strategien für Aufbau und Erholung

📅 Sonntag, 16. November 2025
🕙 10:00 – 11:00 Uhr
📍 Zoom | 72h-Aufzeichnung inklusive

Die Off-Season wird oft unterschätzt – dabei legt sie die Grundlage für echten Fortschritt. Wer diese Phase klug nutzt, kann körperlich und mental gestärkt in die neue Trainingssaison starten.

Das erwartet dich in diesem Webinar:

Warum dein Fortschritt in der Off-Season beginnt – und nicht erst im nächsten Zyklus
Welche Nährstoffe jetzt den Unterschied machen
Wie du Erholung und Ernährung sinnvoll miteinander verbindest, um Muskelaufbau, Hormonbalance und mentale Regeneration zu fördern

Dieses Webinar richtet sich an alle, die ihr Training smarter gestalten wollen – und bereit sind, auch außerhalb der intensiven Phasen an ihrer Leistungsfähigkeit zu arbeiten.

Für wen sind die Webinare gedacht?

Diese beiden Veranstaltungen sind ideal für:

Sportlich aktive Menschen, die pflanzliche Ernährung gezielt einsetzen möchten
Alle, die verstehen wollen, wie Ernährung, Regeneration und Leistung biologisch zusammenhängen
Menschen, die fundiertes Wissen aus der Wissenschaft in ihren Alltag integrieren wollen – ohne dogmatische Regeln, sondern mit nachhaltigem Konzept