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„Heißhunger ist kein Disziplinproblem – sondern oft ein Zeichen, dass du zu wenig isst“
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Hast du schon mal gedacht, du hättest einfach keine Willenskraft, weil du Heißhunger auf Süßes oder Chips nicht kontrollieren konntest? Dann wird diese Folge von AnneLysiert vegane Sporternährung dir wahrscheinlich ein echtes Aha-Erlebnis bescheren.
In dieser Episode geht es darum, warum Heißhunger nicht auf mangelnde Disziplin hinweist, sondern sehr oft ein biologisches Signal deines Körpers ist: Du gibst ihm zu wenig Energie, obwohl du vielleicht im Alltag oder Training viel von dir erwartest.
In der neusten Folge teile ich nicht nur persönliche Erfahrungen, sondern erkläre auch typische Ernährungsmuster, die Heißhunger begünstigen, und gebe drei kraftvolle Aha-Momente mit auf den Weg. Darunter auch mein Lieblingsmythos der „bösen“ Kohlenhydrate und die unterschätzte Rolle von Energiezufuhr beim Muskelaufbau.
Diese Folge ist für alle, die sich schon mal für ihr Essverhalten geschämt haben, sich mehr Selbstverständnis wünschen und verstehen wollen, wie Performance und Ernährung wirklich zusammenhängen.
🎧 Jetzt reinhören und erfahren, warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern mit dir.
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Bild bearbeitet mit: Canva | Erstellung des Beitrags mit Unterstützung von ChatGPT 4o
