Vorsätze sind gut – ein System ist besser. Genau das bietet dir der Workshop MOVE. FUEL. FOCUS. in meinem Studio in Frankfurt: Ein durchdachtes, dreistündiges Programm, das Bewegung, Ernährung und mentale Klarheit vereint. Alltagstauglich, praxisnah und persönlich.
Am 31. Januar 2026 hast du die Chance, deinen Körper neu auszurichten, deine sportliche Energie gezielt zu nutzen und zu erfahren, wie Ernährung mehr kann als nur satt machen.
Workshop-Einblick: Was dich bei MOVE. FUEL. FOCUS. erwartet
In einer kleinen Gruppe und persönlicher Atmosphäre kombinieren wir funktionale Bewegung, wissenschaftlich fundierte Sporternährung und mentale Fokussierung zu einem ganzheitlichen System für deinen Alltag:
- 30 Minuten Yogilates Flow: Sanftes Aktivieren und Stabilisieren durch fließende Bewegungen
- 30 Minuten deepWORK® Moves: Dynamische Ganzkörperübungen für Kraft, Ausdauer und Fokus
- Snackpause mit Input zur Sporternährung: Einführung in die Welt der Makronährstoffe – was leisten Kohlenhydrate, Proteine und Fette eigentlich im Sport?
- Geführte Meditation & Fokusarbeit: Ankommen, zentrieren, durchatmen
- 45 Minuten deepFOCUS Session: Vertiefter Input zur zeitlichen und mengenmäßigen Aufnahme von Makronährstoffen und ihrer Rolle in der Regeneration
- 30 Minuten abschließender Yogilates Flow: Dein Körper darf alles verarbeiten, was er gelernt und gespürt hat
- Abschlussrunde mit Zeit für Fragen & Reflexion
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an sportlich aktive Menschen, die:
- sich ein nachhaltiges, alltagstaugliches System wünschen, um Bewegung und Ernährung gezielt zu verbinden,
- ihr Energielevel bewusst steigern und ihren Körper besser verstehen wollen,
- fundiertes Wissen statt oberflächlicher Tipps suchen,
- ein persönliches und intensives Workshop-Format in kleiner Runde bevorzugen.
Die Veranstaltung findet auf Deutsch statt – auf Wunsch kann sie auch bilingual (Deutsch-Englisch) durchgeführt werden. Gib deine Sprachpräferenz gerne bei der Buchung an.
Die Rahmenbedingungen im Überblick
- Dauer: ca. 3 Stunden
- Ort: Mein Studio in Frankfurt (Adresse bei Anmeldung)
- Teilnahmebeitrag: 79 €
- Inklusive: Handout, kleine Snacks und Getränke (eigene Verpflegung zusätzlich möglich)
MOVE. FUEL. FOCUS. ist mehr als ein Workshop
Du bekommst kein „Workout“ – du bekommst ein Werkzeug. Ein Werkzeug, das dich durch das Jahr begleitet. Du lernst, wie du dein Training sinnvoll unterstützt, deine Ernährung strategisch einsetzt und mentale Kraft aufbaust. Egal, ob du regelmäßig trainierst oder 2026 richtig durchstarten willst – dieser Workshop ist dein Kickoff.
Bild bearbeitet mit: Canva | Erstellung des Beitrags mit Unterstützung von ChatGPT 4o
