Wie starte ich leistungsstark und alltagstauglich in die vegane Sporternährung? Diese Frage stand im Zentrum meiner ersten kostenlosen 7-Tage-Challenge „Startklar Vegan“, die vom 22. bis 28. April 2025 auf Discord stattfand – mit großartiger Resonanz und viel positivem Feedback aus der Community.
Praxisnah, kompakt und wissenschaftlich fundiert
Ziel der Challenge war es, Menschen einen einfachen und gleichzeitig effektiven Einstieg in die pflanzenbasierte Sporternährung zu ermöglichen – ganz ohne Dogma oder Diät-Wahn. Ob Einsteiger*in oder Fortgeschrittene*r, Kraft- oder Ausdauersport: Die Inhalte waren so aufbereitet, dass sie individuell anwendbar und direkt in den Alltag integrierbar waren.
Jeder Tag hatte einen klaren Fokus – von der Selbstanalyse über Pre- und Post-Workout-Ernährung, Regeneration, Makronährstoffe bis hin zu Hacks für hektische Tage. Besonders Tag 5, an dem es um das oft unterschätzte Thema Unterversorgung im Sport ging, brachte einige zum Nachdenken.
Austausch & Community als Herzstück
Rund zehn Teilnehmer*innen haben sich auf unterschiedliche Arten eingebracht. Der Austausch im Discord-Channel war teils rege, allgemein aber motivierend und interessant– ein toller Start für eine hoffentlich noch weiter wachsende, vegane Sporternährungscommunity.
Individuelle Betreuung & Ausblick
Neben den täglichen Impulsen und Tools hatten die Teilnehmenden die Möglichkeit, mir direkt Fragen zu stellen oder in den Austausch mit anderen zu gehen. Viele haben sich im Anschluss gemeldet, weil sie nun gezielter an ihrer Ernährung arbeiten wollen – exklusiv für Challengeteilnehmer*innen gab es deswegen ein besonderes 1:1 Beratungsangebot.
Ich bin sehr dankbar für das Vertrauen, den ehrlichen Input und das tolle Miteinander – und freue mich schon jetzt auf die nächste Runde. Wenn auch du beim nächsten Mal dabei sein möchtest: Bleib über meinen Newsletter oder Instagram up to date!
Wenn du noch mehr echte Einblicke hinter die Kulissen willst – ganz ohne Filter – dann folg meinem neuen WhatsApp-Channel: Anne UNPLUGGED 🧃- Vegane Sporternährung.
Kursvisualisierung erstellt mit: Canva | Erstellung des Beitrags mit Unterstützung von ChatGPT-4-Turbo
