Warum mir 10 Kilo mehr Angst gemacht haben, obwohl es mir besser geht (Fear of Weight Gain)
Manchmal reicht ein Blick auf die Waage, um alte Gedanken wieder hervorzuholen. Genau das ist mir passiert. Obwohl ich heute gesünder, leistungsfähiger und stärker bin als zu meiner aktiven Wettkampfzeit, haben mich 10 Kilogramm mehr auf der Waage zunächst verunsichert.
In der neuen Folge von AnneLysiert – „Warum mir 10 Kilo mehr Angst gemacht haben, obwohl es mir besser geht (Fear of Weight Gain)” spreche ich offen über meine eigenen Erfahrungen mit der Angst vor dem Zunehmen und darüber, warum dieses Thema viele Menschen betrifft, die eine Essstörung oder Essstörungstendenzen erlebt haben.
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
- warum Gewichtszunahme nicht automatisch etwas Negatives bedeutet
- weshalb die Angst vor dem Zunehmen oft auch eine Angst vor Ablehnung und gesellschaftlicher Bewertung ist
- welche Rolle Selbstwertgefühl und Kontrollbedürfnis spielen
- wie psychologische Ansätze dabei helfen können, negative Gedankenspiralen zu durchbrechen
- und warum Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität manchmal wichtiger sind als jede Zahl auf der Waage
Außerdem teile ich meine ganz persönlichen Gedanken darüber, wie sich mein Körper seit dem Ende meiner Wettkampfzeit verändert hat und warum mich diese Veränderung trotz aller positiven Entwicklungen zunächst erschreckt hat.
Diese Folge ist für alle, die sich manchmal fragen, ob sie genug sind, so wie sie sind. Und für alle, die lernen möchten, ihrem Körper wieder mehr Vertrauen entgegenzubringen.
Wichtiger Hinweis
Falls du beim Hören merkst, dass dich das Thema belastet oder emotional stark berührt, findest du Unterstützung bei folgenden Anlaufstellen:
Telefonseelsorge (Chat, Telefon, Mail oder Vor-Ort-Beratung)
☎️ 0800 111 0 111
☎️ 0800 111 0 222
Du musst schwierige Gedanken nicht alleine tragen.
Du möchtest deine Ernährung entspannt und leistungsfördernd gestalten?
In meinen Coachings unterstütze ich Menschen dabei, eine gesunde, alltagstaugliche und leistungsfördernde Ernährung aufzubauen. Ohne ständiges Kalorienzählen, unnötige Verbote oder Angst vor bestimmten Lebensmitteln. Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst, findest du weitere Informationen bei meinen Coachingangeboten.
Und wenn du mich direkt persönlich kennenlernen und erfahren möchtest, wie ich dir helfen kann, mache doch direkt einen Termin zu einem persönlichen und kostenlosen Kennenlerngespräch aus.
Bild bearbeitet mit: Canva | Erstellung des Beitrags mit Unterstützung von ChatGPT 4o
