Vegane Ernährung? Lieben wir! Und das geht nicht nur mir so und vielleicht auch dir, sondern auch vielen anderen Menschen, …
Von der Chemie zur veganen Sporternährung – mein persönlicher Weg
Wie stellt man sich jemanden vor, der Veganer*innen in Sachen Sporternährung berät? Vielleicht mit einem Abschluss in Ernährungswissenschaften? Oder mit …
Neue Podcastfolge: Darm-Hirn-Achse – So beeinflusst dich dein Mikrobiom | DeepDive Nr. 1
„Du bist, was du isst“ – und dein Gehirn weiß das ganz genau. In der brandneuen DeepDive-Folge von Darf’s ein …
Nüchtern trainieren – sinnvoll oder riskant? Was du als Ausdauersportler*in wirklich wissen solltest
Viele Menschen setzen auf morgendliches Training ohne vorherige Nahrungsaufnahme – in der Hoffnung, dadurch effektiver Fett zu verbrennen. Doch ist …
Vegane Ernährung und Knochengesundheit: Wissenschaftliche Einblicke und praktische Empfehlungen für Sportler*innen
Die vegane Ernährung erfreut sich wachsender Beliebtheit – auch im sportlichen Kontext. Doch wie steht es um die Auswirkungen einer …
Ein lebendiger Austausch zur veganen Sporternährung – mein vhs-Workshop in Frankfurt
Vegan leben und Sport treiben – oder einfach neugierig auf das Thema sein? Bei meinem letzten Workshop an der vhs …
Sporternährung als Schlüssel zur Prävention – Mein Workshop für den DJK-Sportverband
Am 13. Mai hatte ich das Vergnügen, einen Workshop für Übungsleiter*innen im Rahmen der B-Lizenz-Ausbildung des DJK-Sportverband in zu leiten …
Rückblick: „Startklar Vegan“ – 7 Tage Sporternährungschallenge auf Discord
Wie starte ich leistungsstark und alltagstauglich in die vegane Sporternährung? Diese Frage stand im Zentrum meiner ersten kostenlosen 7-Tage-Challenge „Startklar …
Süßkartoffel in der Sporternährung: Nährstoffreiche Energiequelle mit Regenerationspotenzial
Die Ernährung ist ein entscheidender Hebel für sportliche Leistung – insbesondere die Wahl der Kohlenhydratquellen. In aktuellen Studien, wie der …
Vegane Ernährung und sportliche Leistung: Wie sich pflanzliche Kost auf Energiestoffwechsel und Muskelaufbau auswirkt
Vegane Ernährung im Sport gewinnt immer mehr an Bedeutung – und das mit gutem Grund: Studien zeigen, dass pflanzliche Ernährung …