Die neue Podcastfolge von AnneLysiert vegane Sporternährung ist online: Ferritin zu niedrig und dein Arzt sagt trotzdem „alles okay“? Eisenmangel im Sport erklärt. Hör direkt rein! Das ist mir wirklich passiert: Laut meinem Arzt liegt mein Ferritinwert im „Normbereich“, aber im Training war ich schnell aus der Puste. Wie passt das zusammen? In dieser Episode…
In der neuen Folge von AnneLysiert vegane Sporternährung geht es um ein Thema, das aktuell zum Glück immer mehr Aufmerksamkeit bekommt: Periodenverlust durch intensives Training. Denn egal ob HYROX, CrossFit, HIIT oder Ultraläufe, immer mehr Frauen berichten davon, dass ihr Zyklus plötzlich unregelmäßig wird oder ganz ausbleibt. Die Podcastfolge Vom HYROX zum Periodenverlust. Wie gefährlich…
„Ich müsste meine Ernährung eigentlich optimieren.“„Aber wo fange ich überhaupt an?“„Was, wenn ich Fehler mache?“ Gerade im Bereich Ernährung/Sporternährung erleben viele Menschen genau diesen inneren Konflikt. Es gibt unzählige Informationen zu Proteinversorgung, Meal Prep, Mikronährstoffen, Timing, Supplements oder veganer Ernährung im Sport. Statt Motivation entsteht dadurch oft etwas ganz anderes: Überforderung. Und genau hier beginnt…
Magen-Darm-Beschwerden im Sport sind für viele Athlet*innen ein echter Leistungshemmer. Gerade im Ausdauersport greifen deshalb immer mehr Menschen zur sogenannten Low-FODMAP-Ernährung. Doch wie sinnvoll ist diese Strategie eigentlich wirklich? Insbesondere in Kombination mit veganer Sporternährung? Genau darum geht es in der neuen Folge von AnneLysiert vegane Sporternährung! In der Episode spreche ich darüber, was hinter…
Das Thema Darmmikrobiom und sportliche Leistung gewinnt zunehmend an Aufmerksamkeit, sowohl in der Wissenschaft als auch in der Praxis. Auch ich verfolge mit meinem Ansatz der darmfreundlichen veganen Sporternährung einen korrelierten Ansatz dieser beiden Aspekte. Doch wie stark beeinflusst unser Darm tatsächlich Training, Regeneration und Performance? Ein aktuelles systematisches Scoping Review (2015–2025) liefert spannende Einblicke…
Du denkst, Pilates und „Clean Eating“ sind automatisch der Schlüssel zu einem gesunden, starken Körper? Dann solltest du diese Folge auf keinen Fall verpassen. In der neuen Episode von AnneLysiert vegane Sporternährung nehme ich dich mit in eine kritische Analyse eines der aktuell größten Fitness- und Ernährungstrends. Ausgehend von persönlichen Beobachtungen aus dem Studio-Alltag in…
Wie spitz solltest du dich wirklich positionieren, um mit deiner Expertise sichtbar zu werden? Genau darüber spreche ich als Gast im Podcast von Anne Jansson in der Folge #243 Klar positioniert mit veganer darmfreundlicher Sporternährung!. In unserem Gespräch nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner klaren Positionierung im Bereich vegane darmfreundliche Sporternährung. Wir sprechen…
Du fragst dich, welche Supplements im Sport wirklich etwas bringen und bei welchen du dir dein Geld sparen kannst? Genau darum geht es in der neuen Podcastfolge von AnneLysiert vegane Sporternährung. In dieser Episode nehme ich dich mit durch den Supplement-Dschungel: von evidenzbasierten Klassikern wie Kreatin und Koffein bis hin zu stark beworbenen Produkten wie…
Energieverfügbarkeit im Sport ist die unterschätzte Grundlage deiner Performance. Und hier ist sich die Forschung erstaunlich einig: Energieverfügbarkeit ist die absolute Basis jeder sportlichen Leistungsfähigkeit. Ohne ausreichend Energie greifen selbst die besten Ernährungs- und Trainingsstrategien ins Leere. Studien zeigen klar, dass sowohl Performance als auch Regeneration und langfristige Gesundheit maßgeblich davon abhängen, ob dein Körper…
In der neuen Folge von AnneLysiert spreche ich mit Christina (Instagram @christina.prev) über weit verbreitete Ernährungsmythen, die sich auf Social Media besonders hartnäckig halten und uns dabei besonders auf den Zeiger gehen. Detox, Stoffwechsel ankurbeln und Co. Warum halten sich Aussagen wie „Detox“, „Stoffwechsel ankurbeln“ oder die Angst vor Saatenölen eigentlich so hartnäckig? Genau darum…
AnneLysiert vegane Sporternährung: Ernährungswissen auf die Ohren!
