Energieverfügbarkeit im Sport ist die unterschätzte Grundlage deiner Performance. Und hier ist sich die Forschung erstaunlich einig: Energieverfügbarkeit ist die …
Die nervigsten Ernährungsmythen im Faktencheck – mit christina.prev
In der neuen Folge von AnneLysiert spreche ich mit Christina (Instagram @christina.prev) über weit verbreitete Ernährungsmythen, die sich auf Social …
Frauen in der Sporternährung: Warum Studien ein verzerrtes Bild liefern
Die unsichtbare Hälfte im Sport? Was passiert, wenn wissenschaftliche Empfehlungen auf einer Datenbasis beruhen, die Frauen kaum berücksichtigt? Genau dieses …
Zyklusbasiertes Training ist weder Bullshit noch Wundermittel
Zyklusbasiertes Training polarisiert.Auf Social Media scheint es nur zwei Lager zu geben: Entweder du trainierst streng nach Zyklus oder du …
Leucin und Muskelaufbau: Startsignal, aber kein Garant
Leucin gilt als zentrale Aminosäure für den Muskelaufbau. Doch was bedeutet das eigentlich biochemisch und welche Relevanz hat das konkret …
Workshop vegane Ernährung im Alltag bei der vhs Wiesbaden: ein inspirierender Vormittag
Am 21.02. durfte ich erneut einen Workshop zum Thema vegane Ernährung im Alltag an der vhs Wiesbaden geben und ich …
Was, wenn dein Traumkörper dein größtes Darmproblem ist?
Restrictive Eating, Low Energy Availability und Darmgesundheit: Was die Wissenschaft wirklich zeigt Ein definierter Körper. Sichtbare Bauchmuskeln. Ein niedriger Körperfettanteil.Für …
Darmprobleme im Sport: Warum du sie nicht einfach akzeptieren solltest
Willst du wirklich zulassen, dass deine Darmprobleme deine Leidenschaft kaputt machen? In meiner Beratung war noch niemand ohne Darmprobleme. Natürlich …
Selbstverantwortung als Schlüssel im Coaching
Jetzt anhören: Klartext: Ich hab Coachings abgelehnt und es war richtig so. Was, wenn der eigentliche Erfolgsfaktor im Ernährungscoaching gar …
Brauchen wir noch Coaches oder reicht jetzt KI?
Kann Künstliche Intelligenz wirklich Coaching ersetzen? In der neuen Folge von AnneLysiert – der vegane Sporternährungspodcast geht es genau um …