Einfach anfangen. Ohne Druck. Ohne komplizierte Theorie.Genau dafür habe ich mein neues Angebot „Vegane Sporternährung – Kickstart“ entwickelt. Es richtet …
Wissen ist nicht gleich Veränderung: Warum du trotz Know-how nicht weiterkommst
Du kennst alle Basics über Ernährung, Supplements und Trainingsprinzipien – aber trotzdem stagniert deine Leistung? Willkommen im Dilemma der Wissensfalle. …
Vom Kalorienzählen zum Körpervertrauen – Mein Weg zu einem gesunden Ernährungs-Mindset
Was niemand sieht, wenn ich heute über Ernährung spreche:Dass es auch für mich ein langer, oft steiniger Weg war. Viele …
Erste Folge meines neuen Podcasts mit meiner persönlichen Ernährungsjourney
Was passiert, wenn sich Chemie, Ernährung und persönliche Erfahrung treffen? In der allerersten Folge meines neuen Podcasts AnneLysiert vegane Sporternährung …
Chiasamen in der veganen Sporternährung: Kleine Körner mit großem Potenzial
Chiasamen gelten schon länger als sogenanntes Superfood – doch was steckt wirklich hinter dem Hype? Ein aktueller Review von Sharma …
Testkund*innen gesucht: „Darm im Takt“ – dein Coaching für mehr Leichtigkeit mit veganer Sporternährung
Du ernährst dich größtenteils pflanzlich, treibst Sport – aber dein Bauch spielt nicht mit?Dann wird es Zeit für einen Neuanfang: …
Vegane Ernährung und Knochengesundheit: Höheres Risiko für niedrige Knochendichte und Frakturen?
Vegane Ernährung? Lieben wir! Und das geht nicht nur mir so und vielleicht auch dir, sondern auch vielen anderen Menschen, …
Nüchtern trainieren – sinnvoll oder riskant? Was du als Ausdauersportler*in wirklich wissen solltest
Viele Menschen setzen auf morgendliches Training ohne vorherige Nahrungsaufnahme – in der Hoffnung, dadurch effektiver Fett zu verbrennen. Doch ist …
Vegane Ernährung und Knochengesundheit: Wissenschaftliche Einblicke und praktische Empfehlungen für Sportler*innen
Die vegane Ernährung erfreut sich wachsender Beliebtheit – auch im sportlichen Kontext. Doch wie steht es um die Auswirkungen einer …
Rückblick: „Startklar Vegan“ – 7 Tage Sporternährungschallenge auf Discord
Wie starte ich leistungsstark und alltagstauglich in die vegane Sporternährung? Diese Frage stand im Zentrum meiner ersten kostenlosen 7-Tage-Challenge „Startklar …