🎧 Neue Podcastfolge online:„Heißhunger ist kein Disziplinproblem – sondern oft ein Zeichen, dass du zu wenig isst“👉 Jetzt anhören auf Spotify Hast du schon mal gedacht, du hättest einfach keine Willenskraft, weil du Heißhunger auf Süßes oder Chips nicht kontrollieren konntest? Dann wird diese Folge von AnneLysiert vegane Sporternährung dir wahrscheinlich ein echtes Aha-Erlebnis bescheren….
Wettkampfgewicht und meine ganz persönlichen Erfahrungen damit. Darum geht es in Folge 6 meines Sporternährungspodcast “AnneLysiert vegane Sporternährung”: Zur Folge „Wettkampfgewicht ohne Hungern – geht das?“ auf Spotify Fit & vegan ohne Bauchstress – Onlinekurs startet am 15.12.2025 Bevor ich dir aber erzähle, worum es in meiner neuen Podcastfolge geht, hier eine wichtige Info:Am 15….
Ich freue mich riesig, euch mitteilen zu können, dass ich in der aktuellen Ausgabe (03|2025) des Welt Vegan Magazins mit einem eigenen Artikel vertreten bin! Thema meines Beitrags: Makro- und Mikronährstoffe in der veganen Sporternährung. Perfekt also für einen ersten, strukturierten Überblick in Sachen vegane Sporternährung. Ab sofort ist das Magazin sowohl online als auch…
Einfach anfangen. Ohne Druck. Ohne komplizierte Theorie.Genau dafür habe ich mein neues Angebot „Vegane Sporternährung – Kickstart“ entwickelt. Es richtet sich an alle, die sich schon lange fragen, wie vegane Ernährung im sportlichen Alltag eigentlich funktioniert – aber keine Lust auf überfordernde Programme oder hohe Einstiegskosten haben. Der Einstieg – persönlich, flexibel, alltagstauglich Mit diesem…
Du kennst alle Basics über Ernährung, Supplements und Trainingsprinzipien – aber trotzdem stagniert deine Leistung? Willkommen im Dilemma der Wissensfalle. In der neuen Folge von AnneLysiert spreche ich genau über dieses frustrierende Phänomen: Warum bringt uns Wissen allein nicht ans Ziel – und was fehlt zur echten Transformation? 🎧 Hier geht’s direkt zur Folge: „Wissen…
Was niemand sieht, wenn ich heute über Ernährung spreche:Dass es auch für mich ein langer, oft steiniger Weg war. Viele denken, ich hätte einfach Wissen gesammelt, es sofort angewendet – und zack: perfekte Umsetzung.Aber die Wahrheit? Ich habe Jahre gebraucht, um all das, was ich heute weitergebe, wirklich zu leben. Und: Auch heute stoße ich…
Was passiert, wenn sich Chemie, Ernährung und persönliche Erfahrung treffen? In der allerersten Folge meines neuen Podcasts AnneLysiert vegane Sporternährung nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise: vom ersten vegetarischen Versuch über den Zero-Waste-Lifestyle bis hin zur veganen Sporternährungsberaterin – mit Gummibärchen im Trainingsrucksack und einer klaren Message: Stark sein ist kein Zufall….
Chiasamen gelten schon länger als sogenanntes Superfood – doch was steckt wirklich hinter dem Hype? Ein aktueller Review von Sharma und Kaur (2025) beleuchtet die Zusammensetzung, Verarbeitung und potenzielle Anwendungen von Chiasamen und zeigt eindrucksvoll, welches Potenzial die winzigen Körner besonders auch für eine darmfreundliche, pflanzenbetonte Sporternährung mitbringen. Reich an funktionellen Nährstoffen: Omega-3, Protein &…
Du ernährst dich größtenteils pflanzlich, treibst Sport – aber dein Bauch spielt nicht mit?Dann wird es Zeit für einen Neuanfang: Ich suche zwei Testkund*innen für mein neues 6-wöchiges 1:1 Coaching „Darm im Takt“ – ein ganzheitliches Coaching für mehr Leichtigkeit, Energie und ein besseres Bauchgefühl. „Darm im Takt“ – was steckt dahinter? Das Coaching richtet…
Vegane Ernährung? Lieben wir! Und das geht nicht nur mir so und vielleicht auch dir, sondern auch vielen anderen Menschen, in Deutschland Stand 2024 1,47 Millionen. Sowohl aus ethischen als auch aus gesundheitlichen Gründen werden viele Leute vegan oder ernähren sich in großen Teilen pflanzenbasiert. Studien zeigen Vorteile im Hinblick auf das Herz-Kreislauf-System, das Diabetesrisiko…
AnneLysiert vegane Sporternährung: Ernährungswissen auf die Ohren!
