Vegane Sporternährung - Anne Mayer – Expertin für vegane Sporternährung

Schematische Darstellung eines menschlichen Skeletts von hinten, mit Fokus auf die Wirbelsäule und den Brustkorb, eingebettet in eine bläuliche, medizinisch wirkende Darstellung eines menschlichen Körpers.

Vegane Ernährung und Knochengesundheit: Wissenschaftliche Einblicke und praktische Empfehlungen für Sportler*innen

Anne MayerUpdated on Mai 28, 2025Mai 28, 2025Leave a Comment4 min read

Die vegane Ernährung erfreut sich wachsender Beliebtheit – auch im sportlichen Kontext. Doch wie steht es um die Auswirkungen einer …

Vegane Sporternährung Workshops und Vorträge

Rückblick: „Startklar Vegan“ – 7 Tage Sporternährungschallenge auf Discord

Anne MayerUpdated on Mai 9, 2025Mai 9, 2025Leave a Comment2 min read

Wie starte ich leistungsstark und alltagstauglich in die vegane Sporternährung? Diese Frage stand im Zentrum meiner ersten kostenlosen 7-Tage-Challenge „Startklar …

Drei Süßkartoffeln auf orangefarbenem Hintergrund, eine davon aufgeschnitten und mit gut sichtbarem, leuchtend orangem Inneren.

Vegane Sporternährung

Süßkartoffel in der Sporternährung: Nährstoffreiche Energiequelle mit Regenerationspotenzial

Anne Mayer April 13, 2025März 30, 2025Leave a Comment3 min read

Die Ernährung ist ein entscheidender Hebel für sportliche Leistung – insbesondere die Wahl der Kohlenhydratquellen. In aktuellen Studien, wie der …

Digitale Darstellung eines menschlichen Körpers von hinten, bei dem das Nervensystem, die Wirbelsäule und die Muskelstrukturen leuchtend hervorgehoben sind, vor einem dunklen Hintergrund.

Vegane Sporternährung

Vegane Ernährung und sportliche Leistung: Wie sich pflanzliche Kost auf Energiestoffwechsel und Muskelaufbau auswirkt

Anne Mayer April 6, 2025März 30, 2025Leave a Comment4 min read

Vegane Ernährung im Sport gewinnt immer mehr an Bedeutung – und das mit gutem Grund: Studien zeigen, dass pflanzliche Ernährung …

Nahaufnahme einer startenden Läuferin auf einer Laufbahn, die Hände an der Startlinie. Im Hintergrund ist eine helle, moderne Indoor-Sporthalle zu sehen.

Vegane Sporternährung

Maximiere deine Leistung mit veganer Power – buche dein Startpaket!

Anne Mayer Februar 10, 2025Februar 9, 2025Leave a Comment2 min read

Du möchtest deine sportliche Leistung optimieren und gleichzeitig auf eine gesunde, pflanzliche Ernährung setzen? Mein Startpaket ist genau das Richtige …

Holzklötze mit schwarzen Buchstaben darauf formen das Wort „CALCIUM“. Die Klötze liegen auf einer Fläche mit weiteren Holzklötzen, die verschiedene Buchstaben tragen.

Vegane Sporternährung

Optimierte Calciumzufuhr in der veganen Ernährung: Tipps für eine gesunde Balance

Anne MayerUpdated on Januar 22, 2025Januar 22, 2025Leave a Comment3 min read

Die Calciumzufuhr ist ein essenzielles Thema für Veganer*innen. Doch wie viel Calcium ist wirklich notwendig und welche Risiken birgt eine Überdosierung? In diesem Beitrag erfährst du, wie du deine Calciumzufuhr in einer veganen Ernährung optimal gestaltest.

Eine pH-Skala mit den Bereichen von sauer (rot) bis alkalisch (blau) und einem Teststreifen, der den leicht basischen Bereich anzeigt.

Vegane Sporternährung Moleküle auf dem Teller (Podcast)

Neue Folge von „Darf’s ein bisschen Chemie sein?“ – Säure-Basen-Haushalt im Fokus

Anne MayerUpdated on Januar 29, 2025Januar 17, 2025Leave a Comment2 min read

Eine neue Folge meines Podcasts Darf’s ein bisschen Chemie sein? ist online – und diesmal dreht sich alles um den …

Eine Athletin in einem pinken Outfit führt einen dynamischen Sprung in einer großen Sporthalle aus, mit einem rhythmischen Band in der Hand, das in einer geschwungenen Bewegung hinter ihr herläuft. Das Bild symbolisiert optimierte Performance, Präzision und sportliche Höchstleistungen.

Vegane Sporternährung

Vorteile einer Sporternährung: Der Schlüssel zur besseren Performance

Anne MayerUpdated on Januar 29, 2025Januar 14, 2025Leave a Comment4 min read

Wissenschaft und Praxis zeigen immer deutlicher, dass eine optimierte Sporternährung die sportliche Leistung erheblich verbessern kann. Studien belegen, dass Kraftsportler*innen …