Viele Leute fragen mich regelmäßig: „Anne, welche Sachen benutzt du denn eigentlich in deinem Alltag? Kannst du etwas empfehlen?“. Und ja, das kann ich. Hier findest du eine Liste an Dingen, die ich wirklich in meinem Alltag als vegane Sportlerin nutze, die du auf Amazon kaufen kannst. Das geht von Supplements, die ich dort kaufe, weil ich sie bei keiner anderen Marke gefunden habe über Sporttools, die ich gerne nutze oder auch Notizbücher und Co., die ich in meinem Alltag verwende, um achtsamer mit mir und meinen Ressourcen umzugehen und besser zu reflektieren.
Ich werde die Links und Tools regelmäßig updaten und auch Produkte rausnehmen, wenn ich eine bessere Alternative gefunden habe. Das ist für mich das A und O, da ich so immer das aktuell Beste aus meiner Sicht empfehlen kann, ohne an Verträge mit Anbieter*innen direkt gebunden zu sein.
Alle Links sind Affiliate Links. Das bedeutet, dass ich eine kleine Provision bekomme, wenn du die Dinge dann kaufst, wenn du auf den Link geklickt hast. Die Dinge werden aber dadurch nicht teurer für dich.
Danke also an dich, wenn du über die Links etwas kaufst und viel Spaß beim Stöbern.
Nahrungsergänzungsmittel, Performance Booster und darmfreundliche Essentials
Tablettenbox 7 Tage, morgens & abends
Vegan Essentials: diese Supplements solltest du nicht vernachlässigen!
- Vitamin B12
- Omega-3 Fettsäuren: DHA & EPA aus Algenöl
Mikronährstoffe: Vitamine und Mineralstoffe
Performance Supplements
- Essentielle Aminosäure Kapseln – vegan & hochdosiert – alle 9 essentielle Aminosäuren enthalten (viele Anbietende haben nur Komplexe mit 8 EAAs oder sind sehr niedrig dosiert und hier stimmt wirklich das Preis-Leistungsverhältnis)
- Kreatin: vielfach nachgewiesen leistungssteigernd und DER Leistungsbooster in der (veganen) Sporternährung
Darmfreundliche Basics
- Flohsamenschalen als Kapseln – ich mag persönlich das Pulver gar nicht, weswegen für mich die Kapseln ein echter Gamechanger waren. Nehme sie immer morgens.
- Akazienfaserpulver: als Alternative zu Flohsamenschalen
Sachbuchempfehlungen
- Der Nährstoffkompass: prinzipiell interessant, für vegane Personen finde ich die Informationen aber stellenweise nicht ausführlich genug
- Darm gut, alles gut: Bring deine Verdauung ins Gleichgewicht: 2026 erschienene Lektüre zum Thema Unverträglichkeiten erkennen, Darmflora stärken und Reizdarmsyndrom verstehen. Bei stärkeren Beschwerden empfehle ich aber immer noch einen Besuch beim ärtztlichen Fachpersonal und längerfristig weiß ich einfach aus meiner Praxiserfahrung, dass ein Ratgeber ein erster guter Schritt ist, dass aber eine persönliche Coachingbetreuung wirklich oft den Unterschied macht. Auf darmfreundliche Sporternährung wird in diesem Buch außerdem quasi nicht eingegangen, was nochmal einen Sonderfall darstellt, da Sporternährung nicht gleich „normale Ernährung“ ist. Trotzdem ein gutes Buch, von einer sehr informierten Ärztin, deswegen wollte ich es nicht außer Acht lassen. Du brauchst Hilfe in Sachen „Darm“? Erfahre mehr über meine darmfreundlichen Sporternährungsangeboten.
- Darm mit Charme: Klassiker in Sachen „lerne alles über den Darm“
- Frauen haben anders Darm: Super interessant, wenn du dich für das Thema Zyklus und Darm im Kontext interessierst