Jetzt reinhören: Folge vier des AnneLysiert Podcasts – “Ohne Whey kein Way? 5 Mythen über vegane Sporternährung entlarvt!” Muss es wirklich immer der Proteinshake direkt nach dem Training sein? Ist pflanzliches Eiweiß wirklich minderwertig? In der vierten Folge des Podcasts AnneLysiert – Vegane Sporternährung geht es genau um diese Fragen. Fünf weitverbreitete Mythen der Sporternährung…
Teil zwei und drei der fünfteiligen Webinarreihe im Herbst und Winter 2025 Vegane Sporternährung wirkt – aber nur, wenn sie ganzheitlich gedacht wird. Genau deshalb setze ich in meiner fünfteiligen Webinar-Reihe auf Themen, die oft unterschätzt werden, aber entscheidend für Fortschritt, Wohlbefinden und Regeneration sind. Die Teile zwei und drei drehen sich um zwei essenzielle…
Einfach anfangen. Ohne Druck. Ohne komplizierte Theorie.Genau dafür habe ich mein neues Angebot „Vegane Sporternährung – Kickstart“ entwickelt. Es richtet sich an alle, die sich schon lange fragen, wie vegane Ernährung im sportlichen Alltag eigentlich funktioniert – aber keine Lust auf überfordernde Programme oder hohe Einstiegskosten haben. Der Einstieg – persönlich, flexibel, alltagstauglich Mit diesem…
Was passiert, wenn sich Chemie, Ernährung und persönliche Erfahrung treffen? In der allerersten Folge meines neuen Podcasts AnneLysiert vegane Sporternährung nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise: vom ersten vegetarischen Versuch über den Zero-Waste-Lifestyle bis hin zur veganen Sporternährungsberaterin – mit Gummibärchen im Trainingsrucksack und einer klaren Message: Stark sein ist kein Zufall….
Du möchtest wissen, wie vegane Sporternährung wirklich funktioniert – ohne Mythos, ohne Dogma und vor allem ohne Verwirrung? Dann ist AnneLysiert genau das Richtige für dich. Meine neue kostenlose Webinarreihe liefert wissenschaftlich fundiertes Wissen, klare Empfehlungen und praxisnahe Tipps für alle, die pflanzlich(er) essen und sportlich aktiv sind – egal ob im Kraft-, Ausdauer- oder…
Wie stellt man sich jemanden vor, der Veganer*innen in Sachen Sporternährung berät? Vielleicht mit einem Abschluss in Ernährungswissenschaften? Oder mit einem sportlichen Background? Beides trifft in meinem Fall nicht ganz zu – und doch bin ich hier gelandet. Mein Name ist Anne Mayer und ich promoviere aktuell in Chemie an der Goethe-Universität Frankfurt. Aber auf…
Viele Menschen setzen auf morgendliches Training ohne vorherige Nahrungsaufnahme – in der Hoffnung, dadurch effektiver Fett zu verbrennen. Doch ist das nüchterne Training wirklich so sinnvoll, wie es scheint? Besonders im Ausdauerbereich und vor allem für Frauen lohnt sich ein differenzierter Blick. Mehr Fettverbrennung – ein Mythos mit Nebenwirkungen? Tatsächlich: Trainierst du nüchtern, also mit…
Vegane Ernährung im Sport gewinnt immer mehr an Bedeutung – und das mit gutem Grund: Studien zeigen, dass pflanzliche Ernährung nicht nur ökologisch sinnvoll, sondern auch physiologisch leistungsfördernd sein kann. Doch was passiert auf biochemischer Ebene, wenn Athlet*innen ihre Ernährung auf rein pflanzliche Quellen umstellen? Dieser Beitrag beleuchtet die zentralen Anpassungen im Energiestoffwechsel, Muskelaufbau und…
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Leistung, besserer Regeneration und langfristiger Gesundheit. Doch welche Ernährungsstrategie passt am besten zu dir? Genau dafür habe ich vier umfassende Ernährungsguides entwickelt – kostenlos und wissenschaftlich fundiert! Finde den passenden Guide für dich: Startanalyse – Erkenne deine Optimierungspotentiale – Erfahre, wo du stehst und wie du deine…
Vitamine sind winzig, aber ihre Wirkung ist enorm! In der neuesten Folge von Darf’s ein bisschen Chemie sein? werfen wir einen Blick in die Biochemie dieser lebenswichtigen Mikronährstoffe ein. Was macht Vitamine chemisch so besonders? Warum sind sie für Sportler*innen unverzichtbar? Und wie beeinflussen sie Regeneration, Leistungsfähigkeit und den Energiestoffwechsel? Highlights der Folge: Du willst…
