Hintergründe, Ursachen und deine Strategie gegen den plötzlichen Stuhldrang beim Laufen. Plötzlicher Stuhldrang mitten im Lauf? Unangenehm, aber keine Seltenheit. Runner’s Trot betrifft etwa 30–50 % der Langstreckenläufer*innen und kann aus einem geplanten Tempolauf schnell eine spontane Toilettensuche machen. Aber was steckt hinter dem Phänomen? Und noch viel wichtiger: Was kannst du dagegen tun? Was ist…
🎧 Neue Podcastfolge online:„Heißhunger ist kein Disziplinproblem – sondern oft ein Zeichen, dass du zu wenig isst“👉 Jetzt anhören auf Spotify Hast du schon mal gedacht, du hättest einfach keine Willenskraft, weil du Heißhunger auf Süßes oder Chips nicht kontrollieren konntest? Dann wird diese Folge von AnneLysiert vegane Sporternährung dir wahrscheinlich ein echtes Aha-Erlebnis bescheren….
Vorsätze sind gut – ein System ist besser. Genau das bietet dir der Workshop MOVE. FUEL. FOCUS. in meinem Studio in Frankfurt: Ein durchdachtes, dreistündiges Programm, das Bewegung, Ernährung und mentale Klarheit vereint. Alltagstauglich, praxisnah und persönlich. Am 31. Januar 2026 hast du die Chance, deinen Körper neu auszurichten, deine sportliche Energie gezielt zu nutzen…
Hast du das Gefühl, dass deine vegane Ernährung dich im Sport optimal unterstützt? Oder spürst du manchmal: Irgendwas läuft da nicht ganz rund, vielleicht beim Thema Energie, Regeneration oder Verdauung? Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt für deinen persönlichen Darm-Check. Die Startanalyse – dein erster Schritt zur individuellen Optimierung Mit der neuen Startanalyse findest du…
🎧 Neue Podcastfolge: Perfekte Sporternährung ist ein Mythos – warum unperfekt dich weiter bringt & 3 einfache Start-Tipps In dieser Folge des Podcasts AnneLysiert – vegane Sporternährung geht es um ein Thema, das vielen Menschen im (Hobby-)Sportbereich enormen Druck nimmt: Die Vorstellung, dass Sporternährung nur dann funktioniert, wenn sie zu 100 % perfekt ist. Die Episode…
Wie können dein Darm und dessen Bewohner Einfluss auf dein Gehirn nehmen, bis hin zu neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson? In den DeepDive-Folgen #25 und #26 von „Darf’s ein bisschen Chemie sein?“ nehme ich dich als “Maya” mit in die faszinierende Welt der Darm-Hirn-Achse. In Folge 1 erfährst du, wie dein Mikrobiom über Nerven,…
Wann hast du dir das letzte Mal etwas geschenkt?Etwas, das nicht im Einkaufswagen für andere gelandet ist. Kein Kompromiss. Kein Muss. Sondern ein Geschenk von dir – an dich. Gerade jetzt, wo überall Jahresrückblicke laufen und Geschenkelisten geschrieben werden, ist ein Moment der Stille oft das Wertvollste. Um zu spüren, was du eigentlich brauchst. Vielleicht…
Wettkampfgewicht und meine ganz persönlichen Erfahrungen damit. Darum geht es in Folge 6 meines Sporternährungspodcast “AnneLysiert vegane Sporternährung”: Zur Folge „Wettkampfgewicht ohne Hungern – geht das?“ auf Spotify Fit & vegan ohne Bauchstress – Onlinekurs startet am 15.12.2025 Bevor ich dir aber erzähle, worum es in meiner neuen Podcastfolge geht, hier eine wichtige Info:Am 15….
Ich freue mich riesig, euch mitteilen zu können, dass ich in der aktuellen Ausgabe (03|2025) des Welt Vegan Magazins mit einem eigenen Artikel vertreten bin! Thema meines Beitrags: Makro- und Mikronährstoffe in der veganen Sporternährung. Perfekt also für einen ersten, strukturierten Überblick in Sachen vegane Sporternährung. Ab sofort ist das Magazin sowohl online als auch…
Wenig Energie, Bauchschmerzen, Völlegefühl oder Blähbauch nach, vor oder während dem Training und du fragst dich ständig: „Mach ich das eigentlich richtig? Fühlt sich gar nicht so an“ Wenn du vegan lebst, sportlich aktiv bist und dich dabei mehr durchkämpfst als durchpowerst, dann ist es Zeit für eine Veränderung. Eine, die dich wirklich weiterbringt. Denn…
AnneLysiert vegane Sporternährung: Ernährungswissen auf die Ohren!
